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朝起きた時の頭痛が長引く!薬は飲みたくないけど痛い時の対策方法

朝起きた時に頭痛がすることってありませんか?

寝疲れのような印象もあると思うのですが、非常につらいですし朝から頭が重くて鈍い痛みがあるような感じになると気分の悪い目覚めになってしまいますよね。

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普通はその朝起きた時に感じるような頭痛はわりとすぐに治まってくるのですが、たまにその痛みが長引いてしまって結局その日は1日中頭が痛くて重いままですごさなければならないような状態になってしまうこともあると思います。

頭痛がすればバファリンやロキソニンなどの頭痛に効く薬を飲めばいいやといった形で頭痛薬だよりになってしまう人も少なくないと思いますが、それだとどうしても副作用などの可能性もあるのでいつまでもそのままというわけにもいかないと思います。

できれば薬は飲みたくないけど朝起きた時の頭痛がひどくて何とかしたい・・・といった時に体質から改善して頭痛が起きにくい体に変えていく方法についてお伝えしていこうと思います。

朝起きた時の頭痛が長引く原因は?

寝る前には特に頭痛などはなかったはずなのになぜ朝起きたら頭痛がしてしまうのか。
そしてさらにその頭痛が長引いてしまうのはなぜなのかというところについてなのですが、最も可能性として高いのは以下の3種類の原因となります。

  • 偏頭痛
  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛

では一つずつどのような症状で、なぜ起こってしまうのか見ていきましょう。

1.偏頭痛

偏頭痛はとくに女性に起こりやすい頭痛と言われており、こめかみの辺りに脈打つかのような痛みが走るような症状の頭痛となっています。
男性でも偏頭痛になる方はいますが、割合としては女性の方が男性の約4倍ほど偏頭痛になる可能性が高いと言われています。

偏頭痛が起こってしまう原因としては脳の血管が拡張してしまうことによって血管や脳内で炎症を起こしてしまうということなのですが、血管がなぜ拡張してしまうのかという根本的な理由となるのは以下のようなものとなっています。

  • 睡眠時間の不足や寝る時間のバランスの悪さ
  • 空腹の時間が長すぎる
  • 日中に強いストレスを受けることが多く体に活性酸素が溜まっている
  • 平日と休日の生活リズムのバランスが違いすぎる
  • 女性の生理期間によるPMSの影響

多くはこういったところが原因となって脳内の血管が拡張してしまって偏頭痛の症状が朝起きた時に出てきてしまいます。

2.緊張型頭痛

緊張型頭痛というのは偏頭痛とはまた少し違った症状と理由になっているのですが、例えば突発的に頭痛が起こっては頭を締め付けるような痛みが走るような症状がおこって1時間程度その痛みが残ったままになってしまうような状態になることをいいます。
さらに緊張型頭痛の場合は首や肩の辺りに凝りを感じることが多いというのもよく言われている特徴です。

緊張型頭痛が朝起きた時に発生するのは首や肩の凝りがひどくなっていることが原因となる場合がほとんどです。

日中に感じているストレスがあまりにも酷すぎたり、自分の体には合っていない枕やベッドを使っているということ、そして日頃から姿勢を動かすことが少なくて同じ姿勢でいる時間が長すぎるといったことが原因で寝ている間に脳内に入り込んで循環する血液量が増えすぎてしまいます。

その血液が汚れた状態になっていたり、活性酸素が入り込んだ血液になっていると特に朝に頭痛が起こって長引く場合が多くなっています。

3.群発頭痛

群発頭痛に関しては女性よりも今度は男性の方が起こる可能性が高いとされている頭痛になっています。症状としては頭の痛さに加えて目の奥の辺りから耐え難いくらいに突き刺さる鋭い痛みがでてきてその症状が長く続くといったものになっています。

群発頭痛については日頃のストレスの過剰なまでの蓄積、アルコール摂取量過多や、タバコの吸い過ぎなどが原因となって症状が出ていることが多いようです。

朝起きた時は特に活性酸素が脳内に増えていることが多く、体力や免疫力が落ちているために群発頭痛の症状が起きてしまうケースが増えています。

今回のまとめと薬に頼らないで頭痛の対策をする方法

どのタイプの頭痛にも共通して言えるポイントがあるのですが、それは血管の状態の悪化と活性酸素の蓄積という2つの大きな原因となっています。

この2つを解消することができればそもそも朝起きた時につらい頭痛が起こってしまう事自体が少なくなるということになっているので、そこに焦点を合わせて対策をしていくのがベストかと思います。

薬に頼って頭痛を和らげようとするとどうしても薬に免疫ができてしまったり、副作用がでてしまったりして余計なトラブルや問題が怒りう安いのでそうではない方法で対処すべきです。

特に効果的なのは血液の状態をサラサラにして活性酸素を中和することができる抗酸化作用がある水素水を寝起きに飲むようにするということです。

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寝ている間はとくに活性酸素が溜まりやすい時間帯でもあるので、朝起きた時にすでに溜まりきった活性酸素を水素水を飲むことで還元することができれば頭痛がしたり長引いたりすることもなくなります。

少しでも今回の記事が参考になってあなたの頭痛が和らいで快適な生活になれば幸いです。

【体験談あり】頭痛に効果的な水素水を実際に飲んでみた結果

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