セルライトを自分で除去するために役立つ3つのポイント

セルライトがある状態だと運動をしていてもなかなか思うように痩せることができないということを聞いたことはないでしょうか。
実はこの話は単なるうわさではなく事実なんです。
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普通の脂肪であれば運動や食事制限によってある程度落としていくことができるようになっていますが、セルライトとなっている状態では落とすことが出来ないようになっています。

実はこのセルライトは全ての女性の90%の体の中に潜んでいると言われているので、この記事を今まさに読んでいるあなたのカラダにもセルライトが潜んでいるという可能性は十分にあります。

今回はセルライトを自宅にいながら自分で除去するために役立つポイントを3つ分けてご紹介していきます。

1.セルライトがある限り痩せられないの?

セルライトは普通にダイエットをしているつもりでも脂肪の塊がとにかくしつこく残ってしまいやすいという特徴を持っています。
そのため運動や食事制限によって普通の脂肪までは落とすことができても、セルライトだけが残ってしまうという結果になる可能性が高くなります。

セルライトがあるからと言って完全に痩せることができないとか体重が落ちないということにはなりませんが、セルライトがあることによって痩せにくくなるという点と、キレイに痩せることができないのが問題ですね。

また逆に言うとセルライトを除去することができれば、後は普通の運動や食事の調整で簡単に脂肪は落ちていくということでもあります。
そう考えると少し希望が湧いてきますよね。

2.セルライトはなぜできてしまったのか

セルライトを自分で除去するためにはまずはなぜセルライトができてしまったのかという原因についても知っておけなければいけません。
セルライトが体に出来てしまうまでの流れを簡単にまとめてみました。

  • 血行不良が原因となって、体内の脂肪細胞の周辺に老廃物や水が蓄積してしまう
  • 脂肪細胞の内部にさらに脂肪が溜まっていくことから大きさが2~3倍にまで膨らむ
  • 膨張した脂肪細胞にコラーゲンが付着して膜が作られる
  • コラーゲンの膜が脂肪細胞自体をガッチリ固めてしまう

簡単にセルライトができるまでの過程をまとめるとこのようなものとなっています。
セルライトができないようにするためには、一番最初に老廃物を溜めてしまう原因となった血行不良を改善していくことが重要であるということがここからも読み解くことができますよね。

3.セルライトを自分で除去するには?

セルライトができている人の中にはもぷ自分で除去するのは無理だろう・・・と半分あきらめてしまったり、エステなどに通って高額なお金を使いつつ改善していこうとされる方も多いと思います。

しかしセルライトは的を得たダイエット方法を実践することと、適度なマッサージを気長に続けていくことで自宅にいながら自分自身で除去していくことも可能です。

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恐らくこの記事を読んでいるあなたはセルライトを出来にくくする方法ではなく、すでにできているセルライトをいかにして自分で簡単に除去できるかということについて知りたいと思っているのではないかと思います。

セルライトを除去していくために必要なのは以下のつのポイントとなっています。

・むくみをとる
体がむくんでいるということは血流を滞らせてセルライトができてしまう原因でもありますので、まずはむくみを増加させてしまう塩分の多い食事を減らしていきながら、むくみの原因であるナトリウムを排泄できるようにカリウムが含まれる食材を食べていくようにするのがポイントです。

カリウムが含まれるのはバナナやアボカド、トマトなどといった果物や野菜などになっていますのでこういった食材を積極的に食べるようにしていきます。

・便秘を改善する
もし今便秘でもあったり、便通がよくないという場合は便秘であることが血流を悪くしてしまっている原因でもあるので改善していくようにしていきましょう。

便通が良くなっていくと身体の中の老廃物なども早い段階で消えていきますので、お肌の調子を整えることもできるようになります。
また長期間便が溜まりすぎている場合は便が腸内にこびりついて宿便となっている可能性もあります。

宿便になっているとそれだけでも3~4キロ体重に影響してくるとも言われているのでしっかり水分を摂取して腸内環境を整えていくことがポイントとなります。

・新陳代謝をアップさせて血流を改善する
セルライトができる最大の原因である血流を改善するためには、肌の新陳代謝を促進していくことが重要です。
肌の新陳代謝というのは、古くなった皮脂や脂肪細胞を新しいものと入れ替えていくということでもあります。

そして入れ替え終わった古い脂肪などについては便通を改善して排泄していくことでスムーズにセルライトを除去していくための一連の流れを終えることができるようになります。

セルライトを除去しつつもキレイに痩せることができるダイエット方法

セルライトを除去するために重要なのは「むくみをとること」、「便秘を改善すること」、「新陳代謝をアップさせること」とこの3つがポイントであるということをお話してきました。

でも実際それらを一つ一つ対策しようにもやり方が今いち分からないという場合や、やることは分かっていても大変すぎる・・・といった問題もすくなからずあると思います。

むくみ・便秘・新陳代謝すべてに効果があって、なおかつ美肌効果とダイエット効果が得られるダイエット方法があります。

それが水素水ダイエットという方法になっています。

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水素水を摂取することで汚れた血液を洗い流して綺麗なサラサラ血液にリセットすることができるので、血行が促進されて新陳代謝がよくなっていきます。

血行が促進されるために腸内の老廃物なども洗浄できるため、便秘などに関しても改善することが可能です。

水素水ダイエットの正しいやり方や、その詳しい効果については以下の記事にまとめてありますので続けてご覧になってみて下さい。

>>水素水ダイエットの正しいやり方!これを知っておけば効果倍増!

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