ダイエットで生理が遅れることはあるの?焦らずに対処する方法

全く問題のない正常な状態では女性の月経周期はおよそ1カ月となっていますが、何らかのストレス要因などによってその周期が大きく乱れてしまうことがあります。

とくに最近の女性は何としても綺麗に痩せたい!という強い思いから自分の身体に負担のあるような激しいダイエットを行ってしまう方も多くなっています。

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ダイエットもやりようによりますが、大きなストレスを溜めてしまう結果につながることもありますのでそれが原因で生理が遅れるといったような影響がでてくることもあります。

生理が遅れると何か体の不調やトラブルがあるのではないか?と言った不安材料にもなりますし、もしかしたら妊娠してしまったのでは?という予想さえもできてしまいます。

一般的に生理が遅れる原因として考えられることは以下の5つほどとなっています。

  • 妊娠している
  • ストレスでホルモンバランスが乱れている
  • 薬の副作用が出ている
  • 婦人科系の疾患がでている
  • 早期閉経となっている

実際に現状で生理が遅れているのであればこの中のどれかには該当してくるはずなのですが、激しいダイエットなどによってストレスがが溜まっている状態がつづいていると2つ目のストレスでホルモンバランスが乱れているというところが原因で生理が遅れてしまっているということが予測されます。

生理が遅れたと感じたらまずは冷静に原因をみつけましょう

もしも性交渉などをここ最近行っていないのに生理が遅れていて、さらにダイエットもしているというような場合はそのダイエットによるsストレスがホルモンバランスを乱してしまっているという可能性が高くなります。

また1回でも性交渉を行っている場合は妊娠の可能性もぬぐえないので妊娠を望んでいても望んでいなくても一度病院で診察を受けてみた方が良いかもしれません。

もしそれで妊娠ではないということが明確に分かった場合はここからの記事を参考に適切な対処を行うようにしていきましょう。
そして妊娠であった場合は、医師の指示に従って今後どうされるのか決めていくようにして下さいね。

ダイエットが原因で生理が遅れている場合の対処法は?

まずダイエットといってもどんなダイエットを行っているかによっても色々違ってくるのですが、以下のようなダイエット方法は行っていましたでしょうか。

  • 食事量を限りなく減らすダイエット
  • 無理をして激しい運動をするダイエット
  • 特定のものしか食べないダイエット

上記のようなダイエットだと確かに痩せることはできて、ダイエット効果は実感しやすいのですが同時にかなりのストレスを溜めてしまうことに違いはありません。

そのためホルモンバランスは知らない間に大きく乱れてしまっていることがよくあります。
女性ホルモンは男性よりもさらに些細なことでも乱れてしまいやすいという特徴もありますのでストレスを感じるようなダイエットを行うということ自体が実は間違っているとも言えます。

まず上記のようなダイエットをもしもまだ行っているのであれば、それはいったんストップさせてストレスを極力感じないように習慣を改めるようにしていきます。

しかしせっかくそこまで苦労してダイエットをしてきたのにいきなり食べだして体重が増えたりすると今度はそれがまたストレスになってくることもあります。

なので今回のようなケースでは正しいダイエット知識を身に着けて負荷の少ないダイエットを行っていきながら体内のホルモンバランスを正常な状態に戻すようにしていくのが得策と言えます。

水素水ダイエットで負担なく綺麗に痩せよう

女性におすすめの負担が少なくて気軽に行えるダイエット方法でもあるのでが水素水ダイエットとなります。
とくに水素水には生理不順や更年期障害などの原因を作りだすとも言われている活性酸素を除去してくれる効果もあるので、乱れてしまっていたホルモンバランスを自然治癒力で元の状態へと修復していくこともできるようになります。

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さらに水素水を毎日継続して飲むようにしていくと身体の基礎代謝が向上するために、特別無茶なダイエットなどを行わなくても普通に腹8分目の食事を続けて適度に体を動かすくらいの緩いダイエットでもしっかりと痩せることができるようになります。

そうすると体にも心にも負担はほとんどなくてストレスが溜まることもないので今回のようにダイエットを行っていることが原因となって生理が遅れるといったような状態になることを防ぐこともできるようになります。

【写真掲載中】ホルモンバランスの乱れを解消できる使いやすい水素水の効果とは?

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