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ダイエットしたい!でも食事制限したくない!簡単に痩せるには?

最近はダイエットの需要が高まっていてお金をかけてもいいから痩せたい!という人も増えてきました。
ただ、ダイエットしたいとは思いつつもどうしても食事制限はしたくないという方も少なくないですよね。

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やっぱり美味しいものは食べたいですし、食べたいものを食べないということはそれだけ人生を損した気分にもなってしまいます。
ただ食事制限をしないで痩せるということはそれだけ今度は消費カロリーなどについても意識していかないといけないことになりますから、普通に考えると厳しめの運動が必要になるというイメージが強くなってくると思います。

それも間違いというわけではないのですが、ただ何も考えずにジョギングやウォーキングなどで運動をするよりももっと簡単に痩せる方法があります。

もし今少しでも便秘気味だと感じている場合は、自分の想像している以上に宿便が大量に溜まっている可能性があります。
なのでそれを排出するようにしてあげると一気に数キロ単位で体重は落ちていきます。

また、それでも油断すると徐々に太ってきてしまうことはありますので今度は太りにくく宿便が溜まりづらい体質を改善していくようにするという方法が適切です。

実際に体重を落として太りにくい体質へ変えるには?

今回のように食事制限をしたくないけどダイエットを成功させて痩せたいという場合はまずは代謝機能を活性化させるということが一番重要なポイントともなります。

そのためには今話題になっている水素水ダイエットが最も適した方法であると言えます。
水素水にはダイエットに関する効果としては以下のようなものがあります。

  • 便秘解消して溜まった宿便をスッキリ出す効能
  • 内臓周辺に溜まっている内臓脂肪を燃焼させる効能
  • 体の代謝機能を活性化させる効能

まず便秘解消効果については既に実際に水素水を飲んでいる人の意見などを見ても便通がぐっと良くなったといったような話はたくさんでてきています。

大体便秘になる原因となっているのは腸内環境が悪化して悪玉菌が溜まっているということになっていますが、悪玉菌が溜まることによって発生する活性酸素が宿便を溜め込んでしまう理由の一つとなっています。

水素には抗酸化作用があるので活性酸素を除去しつつ腸内環境を整える効果がありますので、溜まった宿便をスッキリだせるようになってきます。
恐らくこの時点で仮に今宿便が溜まっていたという場合はその溜まっていた量に比例して体重が落ちるはずです。

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また、今お腹まわりに脂肪が溜まっている感覚がある場合は内臓脂肪が蓄積していると考えられます。
水素水には脂質やエネルギーの代謝を活性化させて効率よく燃焼できるという効能があります。

イメージとしては水素を体に取り入れると脂肪を燃焼させるために必要なタンパク質を生みだす遺伝子が働くようにスイッチを入れることによって脂肪を効率よく燃焼することができるようになるというものになります。

そして最後に水素を摂取し続けることで体の代謝をアップさせる事が可能となりますので、一度痩せた後も再び太ってしまう可能性を低くすることができるようになります。

運動はしなくてもいいの?

今回紹介した水素水ダイエットでは運動はできるのであればある程度の有酸素運動は取り入れる方がいいですね。
代謝が上がっている状態で運動をするというこちはそれだけエネルギー消費の効率も良くなるのでスムーズに痩せられることになります。

ただ、必ず運動をしなければ痩せられないということではないのでやる気があって早く痩せたい!という方は運動も平行して取り組んでみて下さい。

食事制限はしなくていいの?

一応今回の趣旨としては食事制限をしたくないけど痩せたいという方に向けたダイエット方法として水素水ダイエットをご紹介していますので、ムリに食事制限をしなくても先ほど挙げたような効果によってダイエットを成功させることは十分可能です。

ただし、何でもかんでも好きなだけ食べていてはさすがに水素を摂取していたとしても痩せられないので以下のことは意識していきましょう。

  • カロリーが高すぎる食事は控える
  • 脂分たっぷりなメニューは控える
  • 糖分たっぷりの甘いものは控えめにする

ざっとこれくらい意識しておくくらいで十分です。
もちろん一口も食べてはいけないというわけではないので、どうしても甘いものが食べたいという時には食べ過ぎないように気をつければ食べてもOKです。

我慢ばかりしていては逆にストレスが溜まってしまいますので、メリハリのある食生活を送るようにしていくといいですね。

(注目記事)ダイエットに最適な高濃度水素水を実際に飲んでみた体験談

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