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眼精疲労が治らない!寝ても目の疲れがとれない本当の原因とは?

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眼精疲労が酷すぎて悩んでいる人も少なくないと思いますが、そんなに目が疲れるほど酷使しているというわけでもないししっかり睡眠時間を確保しているにもかかわらずいつまでも眼精疲労が治らないとかなり辛いものがありますよね。

私自信もドライアイと疲れ目によってかなり悩まされてきたので同じようなことで悩んでいる人はみんな仲間だと思っているので、具体的に何が原因でどうすれば症状を永続的に解消することができたのかという点についてシェアしていこうと思います。

寝ても目の疲れがとれない原因は?

普通は寝ればある程度は目の疲れも取れるし、眼精疲労がそんなに長引くことはないはずなのにどうして寝ても目の疲れが取れないのか気になるところですよね。

こういう時はどれだけいい目薬をさしたりしてもその瞬間だけ潤うだけですぐにめた目の疲れが戻ってきますし、目を温めるホットアイマスク系の商品を使ってもやはり使ったその後だけしか効果が持続しないという場合が多くなります。

1.目を使いすぎてないつもりでも負担が大きい

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自分ではそんなに目を使っていないと思っていても、現代ではどこを見てもパソコンやスマホ、テレビなどの画面から発せられるような光が目に入ってきます。

実はそういった光だけではなく、蛍光灯の光も目を疲れさせる原因となるので、明るすぎる職場などで働いていると夕方頃には蛍光灯の光の影響で目に大きな負担がかかってしまっているということもあります。

そのため仕事でパソコンを使う人となると蛍光灯の強い光とパソコン画面からでてくるブルーライトによる二重の影響を受けてしまうということになるのでなおさら目を酷使しているということになります。

ゲームをしたり細かい字の本を読むということばかりが目を疲れさせる原因ではなく、スマホを頻繁にチェックしたりすることや普通に生活をしている中で目に入ってくる光の刺激だけでも残念ながら目に疲労は溜まっていきます。

それが積もり積もると寝てもその目の疲れが取れないレベルにまでなってしまうということもありえることです。

2.ストレスの蓄積による活性酸素の影響

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目を使いすぎているということは本当になくて、光による影響が原因ではない場合もあります。最近特に多いのはストレスによる活性酸素の影響と言われています。

活性酸素は我々の体をひどく疲れさせる原因となり、目や体、頭などが重くなって錆びついてしまうというような影響を及ぼす悪玉物質とされています。

活性酸素というのは気づかないレベルの細かいストレスでも日に日に体の中に蓄積していくものですし、ストレスを感じていると自分で実感しているレベルになると既にかなりの活性酸素が溜まっている可能性があります。

最初のうちは活性酸素は今回のような眼精疲労などといった目の疲れとして出てくることがよくあるのですが、ひどくなると老化の原因になったり様々な病気など不調の原因を作り出してしまうことになります。

活性酸素がどんな影響を与えるのか別途以下の記事にもまとめてありますのでさらに詳しい情報を確認したい場合は御覧ください。

>>活性酸素が体に与える悪影響まとめ

眼精疲労が治らない時に効果的な対処法とは?

なかなか眼精疲労が治らないし寝ても目の疲れがとれないようなときはまずはできるだけ目を刺激から守りつつまずは目の周辺の筋肉の凝りほぐすマッサージなどを自分でやってみるといいでしょう。

目の周りを直接押す時は擦ったりすると目が充血することがあるので注意しながらゆっくり押すようにするといいですね。
またこめかみのあたりにはツボもあるので親指など力の入れやすい指を使ってこめかみの辺りをグーッと押して見ると少しよくなることがあります。

ただやはり酷い眼精疲労になってくるとそれでも治らないことはあるのでその場合は体の中に溜まっていて目の疲れや眼精疲労の原因となっている活性酸素をきちんと除去していくようにしなければいけません。

活性酸素を除去する方法として今最も注目されているのは水素の力を応用して商品化されている水素水です。

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テレビや雑誌などのメディアで大きく取り上げられることも増えてきているので気になっている方も少なくないと思いますが、そんな水素水は今回のような眼精疲労に対しても高いポテンシャルを発揮してくれます。

なんといっても眼精疲労や取れない疲れを根本的な原因からしっかり取り除いてくれるということですので、その効果は計り知れないものがあります。

栄養ドリンクなどで疲れを取ろうとしても結局その場限りの誤魔化しにしかならないのですが、水素の場合は疲れを疲れを誤魔化すのではなく取り払うということになるのでスッキリ感が全く違います。

寝たり休んだり何をしても眼精疲労が治らないし疲れも取れないという時こそ水素を活用してみると期待以上の効果がでてくるかと思います。

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