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早起きをすると頭痛がするのはなぜ?原因と対策方法について考察

早起きは三文の徳というようなことわざもあるわけですが、そんな言葉とは裏腹に早起きをするとなぜか頭痛がするということで悩まされている人がけっこう多くいるようです。

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確かに早起きをするとゆっくり寝ているよりも自由に使える時間が多くなるので時間が足りない人にとっては早起きをするということは非常に重要なところにはなると思います。

普通にゆっくりと寝ている時は別に頭痛がするようなことはそんなにないのに、早起きをした時に限って頭痛がしてしまうとなると早起きをしたことによって睡眠時間が短くなってしまったことが頭痛につながってしまったのかなど色々と思うところがありますよね。

今回はなぜ早起きをした時に頭痛がするのかその原因と対策方法についてお伝えしていこうと思います。

(注目記事)頭痛を一瞬で解消できる水素水の効果を実際に飲んで確かめてみた

早起きで頭痛がする原因

早寝早起きは健康にいいというイメージがあると思いますが、早起きをして頭痛がするというような場合は大きく分けて3つの原因が考えられます。

1.実は遅寝早起きになっている

早寝早起きの場合は例えば23時に寝て、朝の5時に起きるといった形で睡眠時間を6時間以上は確保できているのがあるべき姿だと思いますが、例えば1時に寝て5時に起きるといったような形で睡眠時間が普段よりも少なくなってしまってはいませんか?

それではただ単純に睡眠時間を削っただけの遅寝早起きをしているだけですので、睡眠不足が原因で脳内の疲労物質が抜けきらないために頭痛がしてしまっているということになります。

また睡眠時間のバランスが崩れていたりするとそれがストレスになって脳に活性酸素が溜まってしまう場合もあります。

2.無理に早起きをして睡眠の質が落ちている

早起きがそもそも得意ではないのに無理やりアラームをセットして起きるようにしていると自分ではこれで問題ないはず!と思っていても疲労はどんどんたまっており、頭痛の症状がひどくなってくるという場合もあります。

また睡眠の質も頭痛とは根強い関係があるので、浅い眠りの状態をふわふわと繰り返しているとこれもまた頭痛を引き起こしやすい状態を作る原因になってしまいます。

3.血液の汚れや老廃物&活性酸素の影響

睡眠以外のところで言うと食生活の偏りなどで血液が老廃物にまみれて汚れた状態になってしまっているということはないでしょうか。

ストレスの多い生活を送っていると血中に活性酸素が蓄積してしまうために脳の血管が傷ついたり炎症を起こしてしまって頭痛の症状が発生してしまうというケースもあります。

溜まったストレスは適度に発散するようにしたり、体内の汚れをデトックスすることによって外部に排出するようにしていくことで健康バランスが取れるようになって早起きをしても体調が良い状態をキープできるようになります。

水素水を朝起きた時に飲むことで早起きした時の頭痛を解消できる

今回色々と早起きをした時に頭痛がする原因について考察してきましたが、最も確実かつ健康的に症状を改善するためには汚れた体内をデトックスするということと、血中の活性酸素を除去するようにしていくのが効果的です。

特に朝方の起きた後というのは一番活性酸素が大量に発生しやすい時間帯でもあるので、そのタイミングを見計らって早起きしたらすぐに冷蔵庫で冷やしている水素水を飲むようにすると溜まっている活性酸素が順次除去されていくので頭痛が酷くなるような状況を避けることができるようになります。

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どのみち朝起きたときは喉もカラカラで身体は水分を欲しているはずですので、その時にデトックス作用もある水素水を飲むようにすれば喉も潤って体調も良くなるので一石二鳥ですね。

私ももともと朝は苦手で朝一で頭痛がすると1日中その頭痛を引きづったまま体調不良の状態で過ごすことになっていたのですが、水素水を朝起きた時に飲むようにし始めてからは頭痛に悩まされること自体がなくなりました。

もし今早起きをしたいし、1日のうちシャキっとしていられる活動時間を増やしたいと考えているのであれば水素水を使って対策をするのが最も理想的な結果を得られる手段となります。

【体験談】頭痛に効果大!実際に高濃度水素水を飲んでみた

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