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冷え性は足がつる原因に!両方を一度に改善する具体的な手段とは

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寒い時期になってくると手や足などが特に冷えて辛い冷え性ですが、足が冷えたままになっている状態から続けて足がつるという最悪ともいるような状況に陥ったことがある人も少なからずいると思います。

何しろ私自身ももともと極度の末端冷え性でもあってそこまで室内の温度は低いというわけでもないはずなのに冷える足に悩み、そして悩んでいるさなかに足をつってしまってひどい目にあったことが何度もあります。

当時は冷え性であることと足がつるということになんら関係性はないものだと思っていたのですが、調べていくうちに実はこの2つの悩みには密接な関係性があるんだということを知りました。

冷え性は足がつる原因になるメカニズムとは?

それでは具体的な対策に入る前にどうして冷え性で足がつるようになってしまうのかその原因について細かく噛み砕きながら見ていきましょう。

1.冷え性になる原因についておさらい

冷え性になっているということは体の中がどうなっているかというとまず一番可能性として高いのは血液の流れが悪くなって血行不良になっているということです。

血行不良になっていると手や足など心臓から離れたところにある部分まで新鮮な血液が行き渡らなくなり、古くなって循環していない汚れた血液のたまり場のような状態になっていきます。

すると手や足など体の中でも特に血行が悪い場所ほどすぐに体温が下がって冷え性の症状が発症するようになっていきます。

2.足がつる原因についておさらい

ここまでは冷え性になるまでの流れですが、実は足がつる原因なっているのも冷え性と同様に血行不良にあるというところが共通しています。

一般的に足がつる原因になると言われているものには以下のようなものがあります。

  • 食生活の乱れによる影響でミネラルバランスが崩れている
  • 筋肉の動きを調整する機能の衰えている
  • 血行不良によって手足を動かす神経の働きが弱くなっている

 

この中にもあるように「血行不良」は手足をスムーズに動かす神経の働き自体を鈍くさせてしまうことからふとした瞬間に突然足がつるような状態まで症状が悪化してしまうようになります。

実際のところ冷え性だから足がつるというよりは冷え性になる原因と足がつる原因が共通しているという認識が正しいということもできます。

3.血行不良を改善できれば冷え性も足がつる症状も改善できる

ここまで読んでいただいていればもうどうすれば冷え性と足がつる症状の両方を改善できるのかということについてはある程度想像がついている方もいるかもしれません。

ただ、今回はしっかりと両方の症状を改善できるという結果にこだわっていくために今できる最もスムーズに血行不良を改善できる方法について解説していこうと思います。

水素水で血行不良を素早く改善!

様々な病気の治療やダイエット、アンチエイジングなどの効果が広く認められている水素水は冷え性にも足がつるという症状にも効果的です。

水素水の中に含まれる水素分子は血液の中のドロドロ成分である老廃物や悪玉活性酸素などをしっかりキャッチして無害な物質に変えてから体の外に排出するという働きをしてくれます。

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流石に1本の水素水を飲んだだけでは実感できないかもしれませんが、1日1本の水素水を飲むということを日常的に続けていけば早い段階で血液は健康でサラサラな状態になり、血行不良なども解消することができます。

血行不良が治るということはもうお気づきの通りでしっかりと冷え性や足がつるという症状についても改善することができているということに等しい状態となります。

食生活の改善だったり有酸素運動をしたりと水素水を飲む以外にもできる対策はいろいろとあるわけですが、色々やろうとするとどれも手つかずになるケースが多いので最も効果的で簡単な方法として紹介させていただきました。

できるだけ楽に早く冷え性と足がつる状態から抜け出したい!という場合はお試しあれ。

(注目記事)血行不良の改善に効く!高濃度水素水を実際に使用した効果と購入体験記

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