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20代の老け顔が本当に嫌!改善するために役立つ具体的な方法とは

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まだ20代なのに老け顔で悩むのなんて本当は嫌だけどやっぱり気になって仕方ない・・・ということでなんとかして老け顔を改善していきたいと考えている人も少なくないと思います。

初対面の人に年齢を伝えると必ず見た目よりも実際は若いんですねと驚かれるのも何回も続いているとだんだんグサっと刺さってストレスに感じるようにになります。

だってそれって遠回しに「実年齢よりも老けてますね」って言われているのと同じ意味ですからね。
良く言えば落ち着いているとか大人っぽいとかオーラがあると捉えることもできなくはないですが、それは言い訳のようなものですし出来れば若々しい顔でいたいというのが本音ではないでしょうか。

  • シワやたるみが目立つ
  • 表情が硬くて活力がない
  • ほうれい線が気になる
  • 肌が乾燥している
  • 口角が下がり始めている

 

こういったことが気になり始めているならそれを放っておくとますます顔の老いが進んでいってしまうだけですので、きちんと改善するために早めに行動していかなければいけません。

具体的に何をすれば老け顔は改善できるのか

そういう体質だったんだ・・・ということで諦めてしまうことも多い老け顔ですが、原因がある以上は改善していくことももちろん可能となっています。

1.たるみがひどいのはスマホの使いすぎ!?

一日の間で暇があればずーっとスマホを使っているという人も最近では多いのではないでしょうか。
スマホを見る時はその大半が下を向いているはずなので重力がかかって顔が垂れるようになっていきます。

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表情も変わらないで人と喋らずにスマホばかりいじっていると顔のたるみとシワが増えだす原因になってしまいます。

ただし今更スマホを使う時間を減らすなんということも難しいと思います。

下を向きっぱなしになることがないように少しだけ注意してみるとか、一人でいる時は意識的に表情をコロコロ変えてみるなどをすることである程度表情筋を鍛えながらこれ以上顔がたるんでしまうことがないようにキープすることができます。

2.栄養の偏りは体の中から老い始める原因に

甘い食べ物や糖質がたっぷり含まれるような食品を食べることが多いと栄養の偏りが原因となって老け顔になってしまうことがあります。

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最近何かと話題になることが多くなっている「糖化」という言葉にもあるように身体の中にあるタンパク質と余分な糖が結びついてタンパク質が老化を促すAGEsという物質に変化してしまうと言われています。

そうならないためには余分な糖の元になるものを食べすぎないようにするということに加えて、既に体の中に溜まってしまっている余分な糖や老廃物などをキレイにデトックスして外へ出してあげるようにする必要があります。

3.睡眠不足は疲れを溜め老け顔を進行させる

1日どれくらいの睡眠時間を確保できていますでしょうか。忙しいから5時間睡眠くらいでなんとかやっているという人もわりと最近では多いと思いますが、5時間では肌の代謝活動を正しく行うためには足りていないのが現状です。

老け顔になってしまう一つの原因には肌への血液の循環が乏しいということがあるのですが、普通に起きている間は血液が脳に集中的に循環するようになるために肌へは十分な血液が行きわたらない場合がほとんどです。

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最低ラインで6時間以上の睡眠を確保するということが肌の状態をこれ以上悪化させてしまわないためには必要であると言われています。

誰でも1回くらいは何かで徹夜などをしたことがあると思うのですが、その翌日などにひどく肌がカサカサになったり顔色が悪くなっていたりしますよね。

これもまさに睡眠不足による肌への影響が出ている証拠なわけですが、そんな状態が長く続くようになると一時的な疲れ顔ではなく「老け顔」になってしまうということです。

水素の持つ抗酸化作用が老け顔改善の決め手に

20代の老け顔を作り出す原因とそれぞれの対策について解説してきましたが、共通しているのが老化を進行させる原因となる活性酸素の存在です。

栄養不足やストレス、ブルーライトなど行動レベルの様々な原因によって活性酸素は溜まっていくと言われていますが、その増えすぎた活性酸素の影響によって肌細胞はどんどん劣化していきます。

切ったりんごを放置したら酸化してすぐに劣化しはじめるのと同じ原理で活性酸素の影響で顔や肌なども酸化していくと老化が早く進むようになってしまいます。

酸化を食い止めるために活性酸素を除去していくようにすることで老け顔も改善していくことが可能となります。

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特に最近ではアンチエイジング作用の高さから注目を集めている水素水を使うことによって活性酸素を効率よく除去することができるようになっていますので水素の力を活用しながら老け顔を改善するというのが最も理想的な手段と言えます。

顔のハリとツヤを取り戻して明らかに変わった!と実感できるようになるまでは最低でも3ヶ月ほどは水素水を飲み続ける必要はありますが、今までの悩みの種が3ヶ月でなくなると考えれば試してみる価値は十分にあるといえるでしょう。

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