MENU
水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ TOP  >  悩みの改善  >  活性酸素を除去するには?体へ悪影響やのリスクを減らすためのコツ

活性酸素を除去するには?体へ悪影響やのリスクを減らすためのコツ

体に様々な悪影響を及ぼす活性酸素を除去するにはどういった方法を取るのがベストなのか。

活性酸素を撃退していきながら病気にかかったり老化減少が早まるリスクをいち早く減らすための方法についてご紹介していこうと思います。

そもそも活性酸素は除去するべきなの?

活性酸素がどういうものなのかということを詳しく知らないという人もたくさんいると思いますが、そもそも活性酸素とは除去すべきものなのでしょうか。

答えはYESです。

動物にとっては必要な酸素ですが、人間の場合はその酸素を呼吸によって肺胞から血液の中に取り込んできます。
そうすると血液中の赤血球の中にあるヘモグロビンが、その酸素を運んでいくようになります。

人間はちょっと運動をしたり活動をすると、どんどん酸素を吸う量が増えていきますので、体の各部にその酸素が送られてエネルギーを供給していくながれになっています。

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s

ここまでは問題ないように感じられるかと思うのですが、実際はその活動の負荷の大きさによって活動後に大きな疲労感や筋肉痛が残ったりしますよね。
これが活性酸素の仕業となっているんです。

活性という名前がついているので体の働きを活性化させることができるようないいイメージを持ってしまうかもしれませんが、実は全く逆なんです。
腸内でいうところの善玉菌や悪玉菌という話があるかと思いますが、まさしく活性酸素は悪玉菌に分類されるような害を及ぼす存在となっています。

活性酸素を除去するにはどうすればいいの?

ではそんな体に害を及ぼす恐れのある活性酸素をどのようにして減少させていけばいいのかというところになるのですが、ポイントとなるのは生活習慣の見直しと水素をうまく活用するというところになっています。

1.活性酸素を減少させるための生活習慣

活性酸素を減らすにはまず生活習慣の見直しが必要になってきますので、以下のような項目を可能な限り意識してみると効果的です。

2.喫煙を控える

喫煙する際に発生する煙には沢山の活性酸素が含まれるけでなく、それ以外にも体に有害とされる物質が多数含まれます。それらが血液中に入ってきてしまうと動脈硬化などといった病気の原因ともなりうる安価LDLを作ってしまうことにつながります。

3.お酒を飲み過ぎない

お酒に含まれるアルコール分は肝臓に入ってきて分解される段階になったときに体内で活性酸素を発生させます。完全に控えなければいけないとまでは言いませんが、少なくとも飲む量が多いと感じている人はその量を減らしていく必要があります。

4.激しい運動は控える

実はダイエットやトレーニングなどで激しい運動をすることが多いと、呼吸量が急激に増えてしまうことから活性酸素が大量に発生することがあるとされています。そのため活性酸素を減少させたいときは息があがらない程度の有酸素運動をしていくと体の酸化を抑制することができます。

5.ストレスを溜め込まないように注意する

日常生活などでストレスを感じることが多いと突発的に血液の循環が悪くなることがあります。そしてその循環が元に戻ろうとしたタイミングで活性酸素を発生させてしまいます。頻繁にストレスが溜まる人は特に体が酸化しやすいので注意が必要です。

6.紫外線に注意する

外出の際などに紫外線を直接浴びてしまうと、皮膚細胞からも活性酸素を発生させてしまうことからシミやシワが増えるということにつながります。日中に外出しなければならない時は可能な限り防止をかぶるなどして直接紫外線を浴びないように工夫したほうがいいですね。

活性酸素を撃退するために水素の抗酸化作用を活用する

最近とくに注目度が上がっている水素には体に溜まっている活性酸素を効率的に除去していく働きがあります。

水素を体の中に取り込むようにしていくと、活性酸素と一つ一つの水素が結びついていきながら最終的には無害な水へと変化させていくことが可能です。

有害である活性酸素を無害な水へと中和することができるようになると、元々体が錆びついていた状態も解消することができるだけでなく、今後活性酸素が発生しにくい体質へ変えていくこともできるようになります。

濃度が濃い水素であればあるほど抗酸化作用も高いので水素濃度はできるだけ高いろいうこと、そして水素含有量が多いと体の隅々まで水素が行き渡るようになるので活性酸素を中和させて最終的には除去していくことができるようになります。

(注目記事)高濃度水素水を実際に飲んでみた効果体験談

同じカテゴリー「悩みの改善」の一覧

2a66bca9e43085131b3dae7e3d34fbfc_s

水を飲むと痩せる理由は?水道水でも水ダイエットはできるのか

最近では色々とダイエットの方法があるわけですが、その中でひとつ言われているのが水を飲むと痩せるということです。 […]

記事の続きを読む
e8c98b1520f75f6e120b621f78cc2d4b_s

脳貧血はサプリや健康食品で改善できる?手軽に症状を抑える方法とは

貧血気味ですぐに体調不良になってしまったり、倒れそうになるような体質で悩んでいて検査してみると脳貧血と呼ばれる […]

記事の続きを読む
f4752f1bee00f7f09dfeeb79b1076862_s

起立しているとめまいや吐き気で倒れそうになる原因は?

起立している状態だとめまいや吐き気がして倒れそうになってしまうという症状に悩まされている人がいますが、長時間の […]

記事の続きを読む
359839307b6f4ced3a53cfa06eaea0e3_s

起立性低血圧症は食事や生活習慣で治せる?自宅でできる対策とは

起立性低血圧症と呼ばれる病気にかかっていて入院して検査をしても改善することができずにいる人もいると思います。 […]

記事の続きを読む
5ddef4bfc6d0960d5e3c438e8413e9fa_s

吐き癖はストレス要因の病気?治す方法を徹底チェック

何かあるとすぐに吐き気がしたり、実際に吐いてしまうというような吐き癖に悩まされているという人もいると思います。 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

水素姫のプロフィール

当サイトでは私水素姫が水素水を実際に試して感じた効果を中心に全て本音でレビューしています。水素水で解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ

    ページトップ