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筋肉痛や疲労感が抜けないのは病気なの?

ちょっと動いたり、普段しないような運動をするとすぐに筋肉痛になってその疲労感が中々抜けないといったことで悩まれている方も多いと思います。どうしても毎日運動したり鍛えているわけではないのに突発的に運動をすると簡単なことでもすぐに疲れが溜まってしまいがちになるのもわかります。

でもそんなに疲れるほど運動したわけでもないのにやたら疲労感が溜まるという場合や、そこまで激しく動いたつもりはないのにいつまでたっても筋肉痛が抜けないという場合は」「もしかしてこれって何かの病気なのでは?」という一抹の不安が頭をよぎることもあるのではないでしょうか。

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実際のところ何が原因なのか、本当に病気なのかといったところについて考察していきます。

筋肉痛や疲労感がいつまでも抜けない原因

私たち人間が体を動かして活動をするためには必ず酸素を吸って、体の各部位にまでエネルギーとして供給していく必要があります。
もちろん体を動かさなかったとしても生命活動を続けるためには呼吸によって酸素を吸うということは必要不可欠になります。

生きるために必要とされる酸素量であれば通常は特に体に負荷がかかることはほとんどありませんので、問題はないかと思います。
しかし、それ以上に体をを動かして活動をするとそれだけ必要となってくる酸素量も増加してきます。

体内に取り入れる酸素量が一定量よりも多くなってくると活動している最中や活動を終えた後に体に負荷がかかって疲労感や筋肉痛として残るようになります。

体に疲労感や筋肉痛がいつまでも残り続けるのは余計な酸素でもある「活性酸素」の仕業となっています。

活性酸素って何?

ここで出てきた「活性酸素」というのはその名称だけ聞くと何だか頭脳や組織を活性化させるといったように人やものを生き生きとさせるような良いイメージを持つかもしれません。

実際そういった「善玉」と言える役割が全くないわけではないのですが、活性酸素が多く発生すると活性であるがゆえに体のあちこちに害を及ぼす「悪玉」となっていくというデメリットのほうが大きくなっていきます。

とくに今回のように筋肉痛や疲労感などと言った体のだるさなどが出たり、いつまでも抜けずに残るのは活性酸素による影響が大半を占めていると言われています。

筋肉痛や疲労感は病気ではないが活性酸素が病気を起こす可能性もある

まだ体に疲労感が残っているくらいの状態であれば病気である可能性は低いです。
しかし、活性酸素は放っておくと体が錆びついてくるので免疫力が低下して様々な病気を引き起こす可能性があるとされています。

例えばこんな病気が活性酸素から起こると言われています。

  • パーキンソン病
  • アルツハイマー
  • 白内障
  • 高血圧・心筋梗塞
  • 糖尿病
  • アレルギー

そのためちょっとだるさが抜けないな・・・と感じたくらいの段階から活性酸素を減らしていくようにすると上記のような病気の予防にもなりますし、体の疲労感や筋肉痛も解消することができるということになります。

活性酸素を減らすには?

筋肉痛や疲労感が抜けない原因となり、後に様々な病気も引き起こす可能性がある活性酸素を減らすには抗酸化作用の強い水素水を体に取り入れるのが今のところ最も効率的な方法であると言われています。

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水素は善玉の活性酸素には反応せずに、悪さをする悪玉活性酸素のみに反応して無害であるただの水に変化させることができます。
また、水素の場合は一つ一つの分子が小さいので体中から脳内まで行き渡ることができるのでそれだけ得られる効果も高くなります。

また水素水は基本的には水ですので、摂り過ぎても体に害があったりすることが全くないので、単純に悪玉活性酸素を除去しつつ疲労回復や病気の治療や予防目的として気兼ねなく使っていけるというのがメリットです。

もしちょっと「体のだるさが半端ないかも・・・」と感じているのであれば水素水を使ってみると想像以上にスッキリとだるさを回復できるようになるかもしれません。

(注目記事)水素たっぷりのおいしい水を実際に飲んで感じた効果まとめ

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