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子供の風邪ひきやすい体質を治したい!具体的に役立つ3つのポイント

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自分の子供が風邪ひきやすい体質だと親としても毎回子供が風邪を引くたびに看病しなければならなかったり、最悪の場合看病中に風邪をもらってしまって自分まで体調不良に悩まされるようなこともあって大変ですよね。

周りの子たちはそんなに風邪をたくさん引いてしまうようなことはないのに、どうしてうちの子だけそんなにすぐに風邪を引いてしまうんだろう・・・といったことで悩んでいて何とかして子供の体質をかえて風邪を引きにくい丈夫な体にしてあげることはできないだろうかという思いがある方も少なくないと思います。

子供が1年間風邪を全く引かないなんて夢のようかもしれませんが、実は的を得た対策をきちんと行っていけば不可能ではないんです。

まずは今からでもすぐにできる風邪に強い体質を少しづつを作る方法をシェアしていきますので参考にしていただきながら取り組んでみてはいかがでしょうか。

食事内容は風邪に大きな影響がある

風邪を引きやすい子供に共通しているのは食事内容の乱れやきちんとした食事を食べていないというところにあります。

そもそも最近では朝食を食べないのが当たり前になってきている家庭もあったりするようですが、基本的に風邪などのウィルスに強い体を作っていくためには1日3食はきちんと食べるようにしていかなければいけません。

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もちろんだからと言って無駄にたくさんの量を食べればいいということではなく、バランスのいい食事を3食しっかり食べるようにしてくということが重要になります。

とくに子供は好き嫌いをしてしまったり、食わず嫌いをすることもよくあると思います。
無理に嫌いなものばかり食卓に出す必要もないですが、栄養素の面からそれに代わるものを食べさせるようにするなど食事を出してあげる側としても工夫をしていく必要はでてきます。

  • ビタミンA群
  • ビタミンC
  • タンパク質

これらの栄養素は特に風邪を引きにくい体を作るために役立つ栄養素となっていますので、食品を買うときに栄養成分表示を見ながら料理を作っていくようにしていくといいでしょう。

日中は体を動かして夜はたっぷり寝る

どうしても最近の子供は部屋に引きこもってゲームをしたりインターネットで動画を見たりといった形で昔と違ってインドアな子が増えてきています。

適度に外に出て体を動かすようにしていかなければ成長期の子供であっても成長の進みが遅くなったり、筋力が弱っていくこともあります。

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「今日は寒いから家にいる」とか「今日は暑いから家で遊ぶ」というようにこもってばかりいると体力も風邪に対する免疫力も衰えていくばかりです。

毎日外にでなさいとは言いませんが、適度に外で体を動かすということを習慣にしてみるといいでしょう。

また、夜にゲームを遅くまでしていて寝不足のまま学校に行くような子供も多いですが、睡眠不足や睡眠時間の乱れは身体的ストレスが溜まって体内の免疫力を低下させる活性酸素をたくさん発生させる原因となります。

思春期の子供は睡眠について親から何か言われると反発してしまう可能性もあるので難しいところではありますが、最低でも6時間の睡眠時間は確保するするように指導していくのが理想的です。

誰も語らない裏技!水素水が風邪ひき体質を変える

アンチエイジングや美容系の商品として認知されることが多い水素水をご存知でしたでしょうか。

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水素水は体の免疫力の向上と代謝の促進、そして活性酸素の除去という形で3つの方面から健康を促進することができるため一部では奇跡の万能薬と言われているほどの健康飲料です。

もちろん風邪薬などの医薬品というわけではありませんので、今風邪を引いている子供に水素水を飲ませたとしてもその風邪の症状が瞬時になくなる!というようなことはありません。

ただ、風邪を引いている時は水分をたくさん取る必要があるので、そこに普通の水ではなく免疫力を高められる水素水を与えることで治りを早くするという使い方をするのであれば十分実用的です。

しかし、今回ここで水素水をご紹介させていただくのはそういった目的のためではありません。

継続的に毎日1本水素水を飲むということを習慣づけるようにすることで、体の中に毒素が溜まりにくく風邪などのウィルスが入ってきても免疫細胞がしっかり対処をすることができる強い体質を身につけることができるようになります。

  • 体が弱くてすぐに疲れてしまう
  • 1年に何回も風邪を引いてしまう
  • インフルエンザにかかりやすい
  • 肌が乾燥したりアトピーの症状がでることがある
  • 肥満気味である

 

もしこういった悩みがある!と言う場合は水素水の効能でこれらの悩みも同時に解消していくことができるので一度使ってみることを検討してみるといいですね。

よく食べよく寝てよく遊んで基本は守りつつ水素のパワーも応用していくことで1年中体調のいいままで過ごせる体を作っていきましょう。

一番人気の水素水!水素たっぷりのおいしい水の効果と体験談

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