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子育てしながらダイエット!時間もかからず簡単な方法とは?

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妊娠や出産を経てこれまでよりもかなり太ってしまった・・・という女性も少なくないと思います。

産後に太ってしまった分だけでも痩せようと思ってもまだ小さい子どもの世話などもあるのでなかなか時間も取れずに難しいところはありますよね。

子育てしながらダイエットをすることになってくるので出来ることなら時間があまりかからずに簡単にできて効果が実感できるダイエットを行っていきたいところかと思います。

子育てしながらダイエットに成功するための条件とは

子育てがなかったとしてもダイエットを本格的に行っていくとなるとかなり負担がありますし、何かと我慢して行っていかなければならなくなるので大変です。

そんな中でもダイエットに成功するためには以下のような条件をクリアしている必要があります。

ダイエットにために取られる時間が少ない

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ジムに通ったり、ジョギングやウォーキングをするなどして運動量を増やすことで消費エネルギーを増やしてダイエットをするというのは普通にダイエットを行う際の基本的なやり方になります。

ただこれはどうしても時間がとられる上に、貴重な体力を消耗することになります。

それでなくても家事や子育てで疲れているはずなのにそこからさらに自分を追い込むようなことをしてしまってはストレスが溜まってしまいます。

ストレスが溜まり過ぎると悪玉活性酸素などが体内に発生しやすくなるので痩せにくくなって逆に体力が落ちてしまう原因にもなります。

軽いお散歩などで適度な運動はしたほうがいいですが、子育て中に運動をすることによって痩せようとすると失敗してしまう可能性の方が高くなります。

理想的なのは特に時間がとられることなくストレスがたまらない方法でダイエットをしていくということです。

食事制限を必要としない

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運動のために時間を設けずに食事制限でダイエットをすれば子育てをしながらでも確かに簡単に取り組み始めることはできるでしょう。

この場合最初のうちはうまく痩せることができることもあります。

ただ、食事制限をすることで問題となるのはストレスの溜まりかたが尋常じゃなく大きなものとなってくるのでイライラして夫や子どもに八つ当たりをしてしまうようになる危険性などもあります。

そもそもなんで産後の子育て中に太ってしまったのかというと、もともとイライラしてしまっていることからストレス食いなどをしていることが原因の一つではなかったでしょうか。

美味しいものを食べるということは日常生活などで溜まっているストレスを発散する一つの方法でもあるのに、それを奪ってしまうとストレスのはけ口がなくなります。

量には気をつけて食べ過ぎに注意していく必要はありますが、基本的には食事を制限することはせずに食べたいものは食べるようにしていくことが子育てをしながらダイエットに成功させるためには必要な条件といえます。

やることが単純で簡単である

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そしてもう一つ子育て期間中のダイエットを成功させるための条件となるのが、ダイエットの方法自体が単純明快で簡単に実行できるといことです。

食べるものや食材から見直しつつ栄養バランスを考えて毎日手料理を作るというのも悪く無いですが、考えなければならないことが多くなりすぎるとそれもまたストレスになります。

せっかく健康的な食事をとってもストレスが溜まってしまうことでコルチゾールと呼ばれるストレス性のホルモンが分泌されるようになって神経性食欲不振などの病気に発展してしまうリスクが高まります。

もともと料理が趣味で作ることが楽しいんだというのであれば少し手の込んだ健康食を作るのもいいですが、料理がそんなに好きではないならあまりこだわり過ぎてももいいことはありません。

全ての条件が揃った子育て中に最適なダイエット方法とは?

ここまで子育てをしながらでも成功するためのダイエットに必要な条件について解説してきました。

  • 時間がとられない
  • 食事制限不要
  • やることがシンプル

 

簡単にいうとこの条件が揃っていることが重要であるということです。

ではどんなダイエット方法であれば子育て中に行っていくに値するのかというところが問題になりますね。

いろいろとダイエット方法はありますが、今最も子育てしながらのダイエットに適していると言えるのは「水素サプリ」を使ったダイエット方法となります。

なぜ水素サプリが子育て中のダイエットに適しているのか

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水素サプリダイエットは時間が取られずに簡単にできる

まず水素サプリを使ってダイエットを行っていくメリットといえるのが、やることが簡単で時間が取られないことです。

何をすればいいのかというと、水素サプリを忘れずに毎日飲むというたったこれだけのことです。

これくらいのことであればどんなに時間がなかったとしても誰でもできますし、負担になることもないですよね。

そんなに簡単なのにしっかりと効果が得られるように作られているところがポイントです。

水素の効能で代謝が劇的に改善される

水素を体に取り入れるメリットの一つとなるのが摂取することによって代謝が大きく向上するというものがあります。

代謝の良し悪しには血液の綺麗さが大きく関わっています。

老廃物や悪玉コレステロールなどが多く含まれるドロドロの血液状態では食事で摂取した成分などをエネルギー変換するための流れがうまくいかなくなってしまうので脂肪が溜まりやすくなります。

一方で血液が綺麗な状態であれば、食事からとった栄養素は適宜エネルギーとして変換されて使われるので脂肪として定着しにくなります。

水素を摂取することで水素分子が血液の中に含まれる老廃物や悪玉コレステロールを分解しながら体外へ排出してくれるようになるので代謝が大幅に向上していきます。

水素サプリであればただサプリを飲むだけでこの効果が得られるので非常に簡単ですよね。

ストレスを緩和する成分が含まれている

子育てをしているとなるとそらだけでも大きなストレスになっているはずです。

ストレスを溜め込むと肥満のもととなる活性酸素が増えてしまうということでしたが、水素サプリには2つの方面から活性酸素の対策をしていくことができるようになっています。

まずひとつ目がこれまでのストレスで溜まっている活性酸素を水素が直接除去してくれるというものです。

これはいわゆる抗酸化作用というもので、ダイエットや老化防止、美肌作用などが期待されている効果の仕組みになっています。

そしてもう一つがストレスそのものを緩和するリラックス成分が含まれるので活性酸素が発生しにくくなってくるというものです。

これは水素水では不可能な効果で、水素サプリならではのメリットとなっています。
本来だったらイライラしてしまいそうな状態でも、イライラしにくくなりますしよほど何かない限りは常にリラックスした心地いい状態をキープできるようになります。

まとめ

ということで今回は子育てしながらでもできる時間のかからない簡単なダイエット方法についてご紹介してきました。

水素サプリは水素水を超えるほど大きな効果が得られるということで、今子育て中の主婦などにも人気のあるダイエット商品となります。

一方でまだ使ったことがないし、知らなかった・・・という人も多いのが現状です。

賢く使いながら楽に痩せて美肌や健康維持にも効果がる!こんなに嬉しいものはないですね。

参考記事:一番人気の水素サプリ「ゼオセブン」の効果を実際使って検証

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