MENU
水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ TOP  >  疲労感の改善  >  二度寝をすると頭痛が続く原因は?吐き気もあるときの対処法

二度寝をすると頭痛が続く原因は?吐き気もあるときの対処法

朝一度は目が覚めてもどうしても起き上がる気になれずにまだもう少し時間もあるし・・・ということで二度寝をついついしてしまうという方も少なくないと思います。

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s

二度寝をすること自体はとても気持ちいいですし、なかなかその魅力には逆らえないかと思います。
しかし毎日のように二度寝をしてしまって当たり前のように二度寝をすることが増えてしまうと次第に体調に異変が起きてくる場合があります。

特に二度寝をしてばかりいると以下のような症状が出てくる可能性が高くなります。

  • 起きても頭痛が続く
  • 起床後に吐き気がする
  • 頭が重い状態が長引く

これでは二度寝をしていることによってさらに体調不良を招いているようなものなので、つらいですよね・・・。
かといって二度寝を止めようと思ってもそれもなかなか難しいということで葛藤の日々が続くかと思います。

二度寝で頭痛が続く原因は?

それでは二度寝によって頭痛が続いてしまうそもそもの原因はいったいどこにあるのでしょうか。
二度寝をしてしまうということは半分意識があるものの無意識的にまた寝てしまうということも多いと思うのですが、起き上がることができない理由には寝ている間に体の中の疲労度が抜けきっていないというところにあります。

寝ても疲労が抜けきらないのにはいくつかの理由があります。
例えば以下のようなものです。

  • 起きている間にストレスが溜まりすぎている
  • 食生活の乱れで体内の栄養素が不足している
  • セロトニンの過剰分泌で血管が拡張している

日中の起きている間などにストレスが溜まってしまうようなことが多すぎると体内や脳内には活性酸素が蓄積してしまって、その影響で体に負担が増え、寝ている間にも本来回復できるはずの体力が回復できないという事態になってしまうことがあります。

またセロトニンという神経伝達物質があるのですが、二度寝によって寝すぎてしまったことによって過剰に分泌されてしまう場合があります。

セロトニンが過剰に分泌されると脳内の血管が拡張してしまうことからその周辺の感覚神経が刺激されて、軽く炎症を起こしてしまう状態になってしまいます。

丁度いい睡眠時間で、ストレスもなくサッと起きることができればこのような状態になることは少ないはずなのですが、コントロールが難しいというところは確かに悩みの種としてあると思います。

頭痛が出るということは頭にズキズキとした脈打つような感覚になると思うのですが、ストレスが溜まっているとそこから吐き気につながってしまうこともよくあります。

二度寝で頭痛が続いたり吐き気がしてしまうときの対処法は?

今回のように二度寝からの頭痛や吐き気が続いて酷い場合はまずは睡眠の質を高めるということを考えていくことが重要となります。

可能であればストレスはなるべく溜めないようにしたり、寝る前に脳内を活性化させてしまうような刺激のある画面などを見ないようにするといったこともすべきですね。

ストレスで体内や脳内に活性酸素が溜まってしまっていると疲労感が寝ても抜けないために頭痛になることがあるので、寝る前に水素水などを飲むことによってストレス要因で蓄積してしまった活性酸素を寝ている間に取り除いてあげるようにすると二度寝することもなくサッと気持ちよく起きることができるようになります。

DSC02974

疲労が回復した状態で気持ちよく起き上がることができれば頭痛や吐き気などの症状がでてくることもなくなりますし、1日中快適に過ごすことができるようになります。

もし二度寝や睡眠トラブルによって頭痛や吐き気などの症状で悩んでいる場合は寝る前の水素水を試してみるのもいいかもしれないですね。

最もコストパフォーマンスの高い水素水はこちらです。

関連記事

Tlk1x3jw

同じカテゴリー「疲労感の改善」の一覧

359839307b6f4ced3a53cfa06eaea0e3_s

気になる「疲れ顔」を解消!効果的なサプリは?

不規則な生活が続いていたりするとある程度睡眠時間などをとっているのに疲れ顔がひどくなってしまうことがあります。 […]

記事の続きを読む
4c27dbc156f9bfa0d3e25b47093bc705_s

疲れが顔に出る人と顔に出ない人の違いは?

疲れが顔に出る人と疲れていても顔に出ない人がいると思いますが、なぜ疲れが顔に出るのかというところについて考えた […]

記事の続きを読む
9e6f47b88e1b13db23092208d6f2dc93_s

水素水を飲むと筋肉痛や肩こりが軽減されるって本当?

美容効果やダイエット効果などで注目されることが何かと多い水素水ですが、その効果の一つとして筋肉痛や肩こりなどに […]

記事の続きを読む
b80f41886eb472265fc7e1bd6fe0c17e_s

常に頭が痛い原因は?辛い症状を改善する具体的な方法

なぜか最近常に頭が痛いというような状態で悩んでいるということはありませんか?疲れた時に一時的に頭痛がするという […]

記事の続きを読む
NO IMAGE

眼精疲労が治らない!寝ても目の疲れがとれない本当の原因とは?

眼精疲労が酷すぎて悩んでいる人も少なくないと思いますが、そんなに目が疲れるほど酷使しているというわけでもないし […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

水素姫のプロフィール

当サイトでは私水素姫が水素水を実際に試して感じた効果を中心に全て本音でレビューしています。水素水で解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ

    ページトップ