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ストレスで顔が痛い原因は?改善するために役立つポイント

普段は大丈夫なのにストレスを感じた時に顔が痛くなってしまうということはありませんか?
突然顔が痛くなるとそれ自体がかなりのストレスになってしまうこともありますし、顔の各パーツにまで痛みが広がってしまって何もできなくなってしまうということもあると思います。

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特に夜に大きなストレスを感じてしまったりすると寝ている間に顔の痛みで目が覚めてしまったり、寝る前に顔が痛すぎて眠りにつくことができなくなるといったような睡眠障害につながってしまうということもあります。

睡眠に支障が出だしてしまうと日中にたまったストレスをそのまま翌日にまで引きづってしまうために、ストレスの蓄積度合が増してしまい余計に顔が痛い状況が続く結果につながる場合もあります。

このようにストレスを感じて顔が痛いという状況になってくると悪循環なスパイラルにハマってしまうケースが多くなっているので、しっかりと原因から見つめなおして改善していくという姿勢を持つことが大切です。

今回は実際の私の経験も交えながらなぜストレスを感じた時に顔が痛くなるのかという具体的な原因と、改善するためにはどうするべきなのかというポイントについて解説していこうと思います。

(注目記事)顔の痛みを抗酸化作用で除去!水素たっぷりのおいしい水を飲んだ体験談

心因性顔面痛という症状の可能性について

普段から顔が頻繁に痛むというわけではなく、何か大きなストレスを感じたようなタイミングでいつも痛くなってくるような場合は心因性顔面痛と呼ばれる症状がでてしまっている可能性が高くなっています。

心因性顔面痛というのは病気というわけではありませんが精神上何か不安なことがあったり、大きすぎるストレスにさらされたときに顔面に激しい痛みが生じる症状となっています。

男性には少ないのですが、精神が弱い女性に多いという特徴があります。できる限り心を穏やかな状態に保ちつつ、気持ちをリラックスさせるようにしていくことによって多少症状が和らぐ場合もあります。

しかし痛みがさらなるストレスとなって症状が悪化したり長引いたりしてしまうこともあるので、悪化してしまう前に早めの対処が必要でもあります。

心因性顔面痛になってしまう原因は?

普段からストレスが溜まっていると体の中に悪玉活性酸素が大量に発生してしまうために神経に傷がついたりしてしまうことがあります。

  • 食生活の乱れ
  • 喫煙や副流煙による影響を受けている
  • お酒を飲むことが多い
  • ストレスを頻繁に感じる
  • 睡眠不足が続いている

このようなことはどれも体内に悪玉活性酸素を増やしてしまうことでもありますので、そこから脳内や顔の周辺の神経が傷ついてしまうことから顔が痛いと感じるようになってしまうケースが最も多くなっています。

原因が自分ではわからない・・・という場合は上記以外の要因かもしれませんが、結果的に体内に活性酸素が増加してしまったことが神経からの痛みを引き起こすきっかけとなっている点についてはまず間違いありません。

ストレスで顔が痛い症状を改善するには?

それではストレスを感じて顔が痛いという状態である心因性顔面痛の症状を改善するにはどうすればいいのかというところについてまとめていきます。

1.痛くても安静にする

痛いからといって顔をいじったり頭を動かしてしまうとさらに神経に刺激がいってしまうために痛みが長引いてしまうことがあります。顔は神経だらけでもありますので非常にデリケートな部分でもあります。

痛みが生じた時はまず一旦落ち着いてあまり刺激がいかないように安静にするようにしましょう。

2.顔を温める

顔の痛みを和らげるためにはちょっとぬるいくらいの温度のお湯につけた濡れタオルなどを使って顔全体を覆うような形でタオルをかけていきます。

そうすることによって顔の神経が暖かくなってくるので血行が促進されて活性酸素や老廃物が一時的に痛みが和らぐ場合があります。

注意点としてはあまり熱過ぎる温度の濡れタオルを使ってしまうと刺激が強すぎて逆効果になってしまう場合もあるということです。

3.水素水で活性酸素を取り除く

ストレスによる顔の痛みに最も効果的と言えるのは体内や脳内にたまっている活性酸素を一通り取り除くことができるというところです。

痛いからと言って鎮痛剤などをすぐに服用してしまう方もいますが、それではあるはずの痛みを紛らわせているに過ぎないので、結局後から副作用などの影響を受けてしまうことの方が多くなります。

そうではなくまずは心因性顔面痛の症状を引き起こしてしまう活性酸素を素早く除去するようにしていくのが最も痛みを軽減するためには役立ちます。

【体験談】心因性顔面痛に効果大!実際に水素水を飲んでみた

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