MENU
水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ TOP  >  疲労感の改善  >  すぐ眠くなるのは病気?体の疲労や倦怠感が抜けない時の対策

すぐ眠くなるのは病気?体の疲労や倦怠感が抜けない時の対策

しっかり睡眠をとっているし、そんなに疲れるようなことをしていないのにすぐ眠くなるということはないでしょうか。
睡眠不足だったり、体をたくさん動かした後だったりするならまだ納得がいくのですが、そういうわけでもないのにすぐ眠くなってしまうとやりたいことも出来ないし時間ももったいないので正直イヤになってしまいますよね。

67a1100cd2bbd705444382bafa1dc5aa_s

昼間でも夜でもまだ寝たくないし寝るべき時間ではない時に襲ってくる眠気は非常にやっかいです。
ヘタしたらこの睡魔って病気なんじゃ?と不安になってしまうこともあると思います。

すぐ眠くなるという症状は病気なの?

本当に十分に睡眠をとっていて体に疲れが溜まるようなことをしていないのにすぐ眠くなってしまうのであれば、それは病気と言うよりは体内環境が悪化していることによって疲労感が蓄積しやすい体質になっていると考えられます。

とくに人間の脳内の神経はその他の体の部位と比較して活性酸素による影響に弱いとされています。
脳を使って深く考える事が多かったり、ストレスが溜まるようなことが日常的に多いと体中から脳内に至るまで活性酸素が残ってしまい、これ以上は活性酸素を溜めてはいけない!と脳が判断して無理やりにでも休めようとして眠気を発生させるという働きがあるようです。

例えばパソコン画面を見て仕事をしている人も多いですが、スマートフォンやタブレットで調べ物をしたりゲームをするような人も最近増えてきています。

それらも知らず知らずのうちに脳にはストレスが溜まっていたりして活性酸素が溜まる行動になってしまいがちです。
そう考えると現代人としては誰もがすぐ眠くなるような状態になってもおかしくない状況にあるということも言えますね。

眠気や倦怠感を改善するには?

それでは今回のようにふとした瞬間にすぐに襲ってくる眠気や抜けない倦怠感を改善するにはどうすればいいのかというところなのですが、まずは以下のような活性酸素が溜まりやすい行動はなるべく控えるようにした方がいいですね。

  • 飲酒
  • 喫煙
  • 激しい運動
  • 紫外線を浴びる
  • ストレスを溜める行動

また、便秘になっていると悪玉菌による腸内異常発酵が起こった際にそこからも活性酸素が発生すると言われています。

すでに体内や脳内に溜まっている活性酸素を除去するためには抗酸化作用のある成分を摂取するようにしていくということが必要となってきます。
その際にはグルタチオンやカロテン、ポリフェノールなどの成分も有効とされていますが、それ以上に最も活性酸素の除去に対して効果が高いと言われているのが水素になっています。

水素を摂取するめには水素水を作れる浄水器を導入したり、最初から高濃度水素が配合されている水素水を購入して1日1本飲むといった方法があります。

DSC02974

いきなり浄水器を導入するのはハードルがかなり高くなってしまうので、まずはパックで販売されている水素水を使ってみるのがオススメです。
2〜3日も飲んでいれば体の中に適度に水素が行き渡って活性酸素も徐々に減ってくるのが実感できるレベルでわかってくると思います。
そこまでくれば今まですぐ眠くなっていたようなタイミングでも不思議と目もパッチリとしたスッキリ爽快な気分でいられるようになってきます。

もし眠気の症状がひどいという場合は水素水を試しに使ってみるのも一つの手ですね。

(注目記事)実際に高濃度水素水を使ってみて感じた効果まとめ

同じカテゴリー「疲労感の改善」の一覧

359839307b6f4ced3a53cfa06eaea0e3_s

気になる「疲れ顔」を解消!効果的なサプリは?

不規則な生活が続いていたりするとある程度睡眠時間などをとっているのに疲れ顔がひどくなってしまうことがあります。 […]

記事の続きを読む
4c27dbc156f9bfa0d3e25b47093bc705_s

疲れが顔に出る人と顔に出ない人の違いは?

疲れが顔に出る人と疲れていても顔に出ない人がいると思いますが、なぜ疲れが顔に出るのかというところについて考えた […]

記事の続きを読む
9e6f47b88e1b13db23092208d6f2dc93_s

水素水を飲むと筋肉痛や肩こりが軽減されるって本当?

美容効果やダイエット効果などで注目されることが何かと多い水素水ですが、その効果の一つとして筋肉痛や肩こりなどに […]

記事の続きを読む
b80f41886eb472265fc7e1bd6fe0c17e_s

常に頭が痛い原因は?辛い症状を改善する具体的な方法

なぜか最近常に頭が痛いというような状態で悩んでいるということはありませんか?疲れた時に一時的に頭痛がするという […]

記事の続きを読む
NO IMAGE

眼精疲労が治らない!寝ても目の疲れがとれない本当の原因とは?

眼精疲労が酷すぎて悩んでいる人も少なくないと思いますが、そんなに目が疲れるほど酷使しているというわけでもないし […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

水素姫のプロフィール

当サイトでは私水素姫が水素水を実際に試して感じた効果を中心に全て本音でレビューしています。水素水で解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ

    ページトップ