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水素水のダイエット効果の仕組みとは?本当に痩せる?

最近何かと美容や健康のために役立つということで水素水の注目度が上がっていますが、まだ水素水の詳しい効果についてはよくわからないという方も少なくないのではないでしょうか。

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中にはこれからダイエットのために水素水を使ってみようかと検討している人もいると思いますので、まずは水素水はどういう仕組でダイエット効果があるのか、本当に飲んで痩せることができるのかといったところについて解説していこうと思います。

水素水のダイエット効果の仕組みとは?

活性酸素と代謝向上によるダイエット効果

水素水がなぜダイエット効果があるのかというと、活性酸素を除去しつつ体の代謝能力を上げていくことができるというところが一番大きな特徴となっています。

最近太ってきたと感じている人や、ダイエットをしているのに中々思い通りに痩せることができないといった人はその原因の一つに体の中に活性酸素が溜まっていることによって代謝が悪くなっているということが考えられます。

もちろん摂取カロリーの問題などで痩せられないという場合もあると思いますが、それ以外の原因となるのはやはり普通に生活している間にどれだけエネルギーを消費できるかということにも関わってくる代謝にあるということは間違いありません。

水素水を飲んで体の代謝がよくなると脂肪を効率よく燃焼させることができるようになってきます。
そのため軽い有酸素運動などをしたとしても水素水を飲んでいる時とそうでない時では実際に消費できるカロリーにも大きな差が出てくるようになっています。

デトックスによるダイエット効果

そしてもう一つ水素水によって痩せることができるとされているのが体の中に溜まっている余分な老廃物や毒素を排出するデトックス作用によるダイエット効果です。

聞いたことがある人もいるかもしれませんが、「ダイエットをするときは水をたくさん飲むといいよ」という話があります。
これは下手に何かの成分などが混じっていない水を体内にたくさん入れることで体の中にこびりついて溜まっているような毒素をキレイに洗浄して出してあげることができるからです。

この作用をデトックスと呼んでいるのですが、水素水の場合は普通の水と比べて3〜5倍ものデトックス効果があるとされています。
なのでただの水をガブガブ飲んでいるよりもある程度の量の水素水を定期的の飲むほうが負担も少ない割に大きなダイエット効果が得られるようになっているということです。

とは言っても本当に水素水で痩せることは可能なの?

効能上は確かに水素水を体の取り入れることによってダイエット効果があって痩せることはできると言えますが、本当に飲んで痩せられるの?という疑問は抜けないところがあると思います。

こればかりは実際に試してみないことには実感が得られないところでもあるので仕方ないとは思いますが、私が実際に水素水ダイエットをしている限りはダイエット効果は実感できています。

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水素水を毎日朝に飲みながら時間があるときは適度にウォーキングをしたりするような運動を習慣的に行いつつ、あまり高カロリーなものや脂っこい食べ物は食べ過ぎないようにしたと言ったくらいの方法でも1ヶ月で5キロほど痩せることができています。

特に食事を抜いたりとか無理のある食事制限をしたわけではないのに痩せられたのは間違いなく水素水によるサポートがあったおかげであることは明白です。

(注目記事)実際に私が水素水ダイエットに取り組んだ際の体験談

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