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水素サプリはいつ飲むのがベストなの?経験談から徹底解説

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最近ものすごいブームになっている水素サプリですが、いつ飲むのが最も効果的なの?と言う疑問が既に水素サプリを愛用しているユーザーからこれから使ってみようかと検討している方に至るまででてきています。

水素水を使っている場合は水素水と一緒のタイミングでいいんでしょ?と思われるかもしれませんが、一概にそうでもないのが水素サプリです。

水素サプリはいつ飲むのがベストか

実際のところ水素サプリはいつ飲んでもある一定の効果があるということに違いはありません。
薬だったら食前だったり食後だったりある程度の飲むタイミングに制約がありますが、水素サプリはあくまで健康補助食品の一種です。

そのため必ずいつ飲まないと効果がないとか、このタイミングで飲まないと危険だ!といったような問題はありません。

ただ一番高い効果を得たい!ということであれば水素の溶け込むスピードや体内に水素が発生し始めるタイミングなどの関係からある程度はいつ飲むかということによって左右される部分がでてきます。

私の経験談から言いますと水素サプリの場合は就寝前にまとめて飲むようにするのが一番体感できる効果が大きいと感じています。

なぜ就寝前に飲むのがいいのか、解説していきますね。

なぜ水素サプリは就寝前に飲むべきなのか

忘れずに毎日しっかりと水素サプリを飲むという意味でも飲む時間はできるだけ一定に決めておくべきなのですが、その中でもなぜ就寝前が良いのか。

参考までに水素水の場合はよく朝起きた時に飲みましょうと言われています。
水素水は水の中に水素が充填されていて飲むとその瞬間に水素が体の中に浸透していくという特徴があります。

そのため疲れや老化の原因となる活性酸素が一番多く発生していると言われている朝起きた時に狙って水素水を飲むと大量にある活性酸素を根こそぎ除去することができるので効率がいいということなんです。

一方水素サプリは水素水とは違って、飲んだ瞬間に水素が広がっていくというわけではありません。

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どの水素サプリにも共通して言えることですが、水素を発生させるパウダー(マイクロクラスター水素やゼオライトなど)がまずは体内に入ってきて体の中の水分と融合したのちに水素が発生しはじめるようになっています。

ようは水素水とは違って水素が体の中に行き渡るようになるまでにひとクッション挟むので少し時間がかかるということです。

そんなわけで就寝前に水素サプリを飲んでおけば寝ている間に体の中に水素が行き渡るようになるので、ちょうど朝起きた時にはすでに活性酸素や老廃物がないクリーンな体内環境が整った状態で起きることができるようになります。

この関係で水素サプリを就寝前に飲むようにすることで寝起きのスッキリ感が今までと断然違うものになってきますし、その日1日でたまったストレスや疲労感が就寝中に全て消えるようになります。

あくまで私の経験談から言えることですので、人によってはまた違うタイミングの方がいいという方もいるかもしれませんが、いつ飲むのかで迷っているのであればぜひ就寝前に飲むようにして効果を実感してみて欲しいと思います。

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