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水素サプリの本当に効果のある飲み方だけを徹底解剖

最近では健康維持や美容促進だけでなく病気の予防や改善などの目的でも使われることが増えてきている水素サプリ

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薬品とは違って副作用が一切ないというのもこの水素サプリのメリットでもあり、既に使っている人、これから使ってみようと検討している人など水素サプリに興味関心を持っている人は年々増加してきています。

水素サプリを使うことによって得らえる効果効能には以下のようなものがあります。

  • ダイエット
  • 便秘解消
  • 美容美肌
  • デトックスによる健康作用
  • 生活習慣病などの予防や改善
  • 慢性的な疲労回復

水素サプリには高い抗酸化作用があるので、体の錆びつきなどから様々な健康トラブルを引き起こしてしまうと言われている活性酸素の除去に効果を発揮します。

(注目記事)実際に水素サプリを取り寄せて1カ月使ってみた本音の効果体験談

水素サプリはいつ飲むと効果があるのか

それでは今回の主題である水素サプリの飲み方について早速ご紹介していこうと思います。
これから水素サプリを使ってみようかというところで検討中の方はできるだけ正しい飲み方に合わせて使うことで水素の持っている効果を最大限まで高めていきたいところですよね。

いつ飲んでも確かにそれなりの健康効果が得られるわけですが、飲み方を工夫したり飲むタイミングについてしっかり意識して使っていくようにすることで水素サプリが持つ本来の効果をさらに効率よく実感することができるようになっています。

1.就寝前に飲む

水素サプリは1粒の中にも水素が多量に含まれている上に、体の中に入った後から体内で水素を発生させることができる水素パウダーが配合されています。

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普通は寝ている間に体の疲労物質を取り除いていくことでその日に溜まった疲れなどを翌日に残さないようにしていくのですが、就寝前に水素サプリを飲むことによって水素分子が体の中の疲労物質などに結びついてさらに効率よく疲労回復ができる状態にもっていくことができるようになっています。

寝ても疲れが取れないし、朝がとにかくだるい・・・と言うような場合は就寝前に飲むのがお勧めです。

2.朝起きた後に飲む

朝起床した後というのは一日の中でも最も脳内に活性酸素が溜まりやすい時間でもあると言われています。
そのため活性酸素の影響を受けてフラフラしてしまったり、起きたのに中々頭の中がスッキリしないような状態がつづいたりしやすい傾向にあるのも朝の特徴です。

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そんな時は朝起床したらすぐに1粒水素サプリを飲むようにしていけば丁度大量に溜まってしまっている活性酸素を水素が中和してくれるので朝のフラフラや無性にだるいような状況を回避することができます。

また、水素サプリには代謝効率を高める効果があるので朝起きた時に飲んで代謝が上がった状態で少しウォーキングなどをするとダイエット効果が大幅にアップするという特徴もあります。

多少運動をしてでもしっかり痩せたい!と言う場合は朝に1粒飲んでその後に軽くウォーキングなどで有酸素運動を取り入れるようにしてみましょう。

3.食前・食後に飲む

実は食事をする時というのも体に中に活性酸素が溜まりやすいタイミングであるということはご存知でしたでしょうか。
とくに主食になりやすいたんぱく質、脂肪、炭水化物などに関しては食べることによって栄養分を吸収する一方で体内に活性酸素をためてしまいます。

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そのため例えば食前に水素サプリを飲んでおくことであらかじめ体の中に水素を待機させた状態にしておきます。
その上でたんぱく質、脂肪、炭水化物などを食べたとしても発生した活性酸素にすぐさま待機していた水素が結びつくことから体に悪影響などが出てくる可能性を限りなく少なくすることができるようになります。

食後でも多少時間差はあるものの同様の効果を得ることは可能ですので、基本は食前に水素サプリを飲むようにしておいて、もしも飲み忘れてしまったりしたら焦らずに食後に飲むというように習慣づけていくのもいいですね。

今回のまとめ

今回いくつかの飲み方や飲むタイミングについて解説してきましたが、じゃあ結局いつ飲めばいいの?というところを疑問に感じている方もいると思います。

結論を言いますと、水素サプリは1日3粒程度まで飲むことが許されているので、朝起きたら1粒、昼食前に1粒、夜寝る前に1粒といった形で分けて使っていけばそれで十分な効果が得られるということになっています。

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食事の際は今回例として昼食前と記載しましたが、その日の中で一番不健康そうでおいしそうなものなものを食べる前に飲むようにして下さい。

水素サプリは本格的なものだと1か月分で1万円を超えてしまう高額なものもありますが、もっと手ごろな価格で購入することができるものでも十分に効果はあります。

私が実際に使っている水素サプリは酵素と水素を融合させることによる相乗効果が得られる酵水素328選生サプリメントと言うものです。

実際に私がこの水素サプリを使って検証した具体的な効果はこちらご覧下さい。

(人気記事)水素水の中で一番人気のある水素水の効果を確かめてみた

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