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水素水は過剰摂取してもメリットはないの?

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水素水を生活に取り入れることで健康を維持していこうとする方も最近では増えてきています。

もちろん水素水は医療施設などでも使われ始めているくらいですから、間違いなく摂取することで健康作用をもたらしてくれることには違いありません。

しかし、気になるのは水素水を敢えて過剰摂取と言われるくらいの量を飲んで何かメリットがあるのかどうかというところではありませんか?

普通に水素を体内に摂取していくのであれば300~500mlほどの水素水を1日に摂取していくのが適量とされています。

例えばその2倍や3倍などの量だったり、もっと上の4倍や5倍などといったように明らかに過剰に多い量を摂取したりすると何かさらにプラスアルファの健康作用は得られるようになるのでしょうか。

水素水を適量以上飲むと効果は高まるか?

人の体の中には悪玉活性酸素などの有害物質が少なからず存在しています。

その悪玉活性酸素の量の多さについては日ごろのストレス具合であったり、外出している時間の長さや普段から日常的に食べているものなどから影響を受けて人によってかなり違ったものとなっています。

健康的な人がたくさん水素水を補給してもメリットなし

もともとストレスも少なくてお酒もタバコもやらずに健康的に過ごしている人であれば年齢による影響くらいでしか活性酸素が溜まる要因がないのでそこまで悪玉活性酸素だらけになっているというようなことはないと思われます。

そのような人が2本3本と水素水を飲んだとしても、そもそも水素が除去すべき活性酸素自体が少ないのであまりメリットはありません。

どんな人でも全く体内に悪玉活性酸素が存在していないということはありませんし、水素水には悪玉活性酸素を除去する以外の効果として以下のような作用もあります。

  • 体内毒素をデトックスさせる
  • 代謝を高めて痩せやすい体質づくりをする
  • 血液をサラサラにして血流を改善させる
  • 肌細胞を活性化させてお肌をツルツルにさせる

 

こういった効果もあるので、適量を飲むということはどんな人にとっても無駄なことではありません。

しかし、あくまでも健康的な人であれば敢えてコストをかけてまで適量を超える量の水素水を飲んでもそれ以上のメリットはないので無駄になってしまう可能性が高くなります。

不健康な人や年齢が高い人は少し多めに水素水を摂取する価値あり

もしもいつも普段からかなりのストレスに悩まされているとか、お酒やタバコなどをやっているという人であれば体の中には想像を絶するくらいに大量の悪玉活性酸素が溜まっているという可能性もあります。

そうなると1本の水素水を飲んだくらいで全ての悪玉活性酸素を出し切ることもできなくなってくるので、多めに摂取する価値はでてくるようになります。

また、40代後半から50代くらいになってくると加齢によって発生してしまう活性酸素の量も多くなってくるので、若い人達と比べて無条件に体内が汚れてしまっているということもあります。

その場合は適量の2倍~3倍程度の水素水を飲んでも無駄になってしまうことなく効果を高めることができるようになります。

過剰に摂りすぎた水素水はどこにいく?危険性はないのか

また、もう一つ気になるのはもしも必要以上に大量の水素水を飲んだとして、一通りデトックスや活性酸素除去を行っても水素が残っているような状況になったとしても危険性などはないのかと言う点でしょう。

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まずこの件については水素水を過剰に摂取しても危険性などは一切ありません。

そのため、たくさん飲み過ぎてしまったとしても特に不安に感じたりする必要性は一切ないということです。

ちなみにもしも水素分子が体内で余ったような状況になってしまって、としてその水素分子はどこに行くのかと言うと余ったら水素分子はそのまま尿などと一緒に排出されていきます。

その場にとどまって次に活性酸素が発生した時に率先して除去しに行ってくれたりすればありがたいところなのですがそこまで万能な働きをしてくれるわけではありません。

一度摂取した水素分子が留まって働いてくれるのは長くてまる1日程度なので、過剰摂取して水素を溜めておくといったような横着をした使い方をすることはできませんのでご注意下さい。

まとめ

今回は水素水を過剰摂取してメリットがあるのかないのか、そして逆に過剰摂取することで危険性などはないのかという所について解説してきました。

体の健康状態に大きく関わることですので、慎重に考えていくべき点でもありますね。

適量の2倍くらいまでは誰でも効果を実感できるレベルで健康作用は高まりますが、基本的にそれ以上大量に摂取したとしてもメリットはありません。

水素水はミネラルウォーターのような安い水とは違っており、製造過程で水素分子を充填するという特殊な方式を使っている関係でコストも高くなりがちです。

無駄にたくさんの水素水を使ってコストを増やしてしまっても、続けられなくなる原因になってしまうだけですので、まずは適量を長期間継続して使っていくようにしていくのが最も理想的と言えます。

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