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水素水を飲むと筋肉痛や肩こりが軽減されるって本当?

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美容効果やダイエット効果などで注目されることが何かと多い水素水ですが、その効果の一つとして筋肉痛や肩こりなどにも効くというものがあります。

普段から何かと仕事などで忙しくしている方にとっては美容効果とダイエット効果だけでも嬉しいのに、さらに日頃の疲れによる筋肉痛や肩こりなども軽減されるとなるとかなり嬉しいところがありますよね。

なぜそのような効果があると言われているのか、その仕組みについて具体的に解説していこうと思います。

水素水が筋肉痛や肩こりに効果がある理由とは

ではどうしてつらい肩こりや筋肉痛などに対して水素水が効果的といえるのか。
一見するとただの健康的な水のようなもので肩こりなどに効きそうには見えないのに不思議ですよね。

肩こりや筋肉痛の根本的な原因を改善できる

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そもそもどうして肩こりや筋肉痛の症状が出てきてしまっているのかということについて詳しく考えてみたことはありますか?

実はただ働いて疲れているから・・・というような単純なものではないんですよ。

肩こりの原因は筋肉痛の一種でもあるのですが、血管や神経が圧迫されてしまうことによって肩の周辺の筋繊維が炎症しているということが一番大きい問題点となります。

なぜ血管や神経が圧迫されてしまったのかというと、そこには普段から感じているストレスや仕事でのプレッシャーや緊張感などで活性酸素が溜まってしまうというものがあります。

活性酸素は病気や老化の原因にもなってしまいますが、その影響の根本となる部分に血行を悪くしたり血液をドロドロにしてしまうという部分があります。

そのため肩の周辺の血行も悪化してしまうので筋繊維が意図せずに壊れて炎症を起こしてしまう場合があります。

水素水にはそんな炎症のもととなる活性酸素を除去する効果があります。

そのため水素水を飲むということはそういった肩こりや筋肉痛の根本的な原因からしっかり取り除いていくことができるということにもなるんです。

筋肉痛の原因は悪玉活性酸素にあり

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自分の意思でトレーニングなどをして腕や足、胸のあたりに筋肉痛を起こす人もいると思いますし、意思ではなくても運動せざるを得ない状況になって長距離を歩いたりした結果ふくらはぎや太もものあたりの筋肉が痛くなってしまっている・・・という場合もあると思います。

どちらにしてもこういった筋肉痛については運動をした後に筋繊維が一時的に壊れてから回復するまでの過程に炎症をおこしてしまっていることになります。

この際の炎症の原因となるのも肩こりなどと同じように悪玉活性酸素にあります。

こういった悪玉活性酸素はストレスや不安などが原因となって溜まることもあるのですが、今回のように精神的なストレスは少なかったとしても運動の影響による副産物としても発生することになります。

この回復期間中に水素を体の中に取り入れることによって痛みの原因となっている炎症を抑えることができるようになるので筋肉痛をスムーズに解消していくことが可能となります。

筋肉痛をとっても筋トレ効果は減らない?

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ここは自分の意思として筋力トレーニングなどを行っている方からよくいただくことのある質問としてこんなものがあります。

「筋トレをしてあえて筋繊維を壊してから回復させて筋力アップさせようとしているのにそこで起こる筋肉痛をとってしまったら筋トレの効果が薄まるのでは?」

うん、確かにこれについては最初はそう思ってしまうかもしれませんね。

筋肉痛が回復したら筋力がアップしているという流れに慣れていると、筋肉痛が起こらないと逆にトレーニングが足りなかったのではないか?と感じてしまうこともあるくらいですから。

ただこれについては全く心配をする必要はありません。

筋繊維の破壊と回復の流れの中で痛みが起きているのはあくまでも炎症が原因です。

炎症を早く抑えたとしても、筋トレの効果が薄まることはなくきちんと筋繊維が回復した際には筋力も高まっていきます。

なので単純にトレーニングの影響として辛い部分だけが水素の効能によって取り除かれると考えればいいのではないでしょうか。

筋肉痛が早く治るから次のトレーニングにすぐ移れるというメリットも

筋トレやトレーニングを趣味で行っている人については、早く筋肉痛を治して次のトレーニングを行いたい!という気持ちも強くあるのではないでしょうか。

水素を取り入れるようにすることで筋肉痛は確実に早くおさまるようになっていきます。
そのため、筋肉痛の回復を待たなければならない無駄な時間を省略することもできます。

これは時間が取れないアスリートなどにとってもかなり嬉しいポイントになるのではないでしょうか。

まとめ

ということで今回は水素水がなぜ肩こりや筋肉痛などに効果があるのかという点や、トレーニングによる筋肉痛を改善する際にありがちな疑問点についてまとめてみました。

運動をする人にとっても、そうでない人にとっても共通して使える疲労回復効果になっているので使い勝手も抜群です。
いつもあるはずの筋肉痛がないという喜びを味わってみたい!という場合は水素を取り入れてみるといいですね。

最もコスパと効果に優れた水素水はこちら

参考記事:水素水を超える効果があると言われる水素サプリとは?

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