MENU
水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ TOP  >  不眠症の改善  >  水素水が睡眠に与える効果とは?睡眠障害を改善できるという噂の真相

水素水が睡眠に与える効果とは?睡眠障害を改善できるという噂の真相

P1020103

水素水はダイエットや美容関係の効果で注目されることが多いですが、実際に水素水が与える健康作用は多岐に渡るので、様々な用途で使われるようになってきています。

とくに最近では水素の効能の一つとして睡眠障害などを改善していくことができるという話もでてきています。

睡眠障害となると不眠症などを改善するために睡眠薬などを使わなくてはいけない状況になることもあるくらいですからそれを水素水で改善できるとなるとかなり魅力的な話ではありますよね。

水素水と睡眠の関係性とは

まずは水素がどういった流れで睡眠に対する効果を発揮してくれるようになるのか詳しく確認していきましょう。

睡眠の質の低下や不眠の原因

134f2f4ce5fd35b426f00f0e7b00720c_s

まずはそもそも睡眠に問題を抱えることになる原因について触れていきます。

不眠症になってしまったり、浅い睡眠しかとれなくなるのはストレスなどの影響を受けてしまうことから自律神経の状態が異常を示すようになり、睡眠中に活性酸素が大量に発生してしまうというところにあります。

活性酸素は老化や代謝の低下などをもたらすこともある有害物質となるわけですが、過剰な活性酸素が脳機能の低下を引き起こしそこから不眠症などの症状へ連鎖していくということがすでに医学的に明らかになっています。

活性酸素の影響で増えるコルチゾールとは?

ストレスを感じることが多かったり、あまりにも強すぎるストレスを感じているような場合に活性酸素が大量に発生する影響でストレスホルモンとも言われるコルチゾールが分泌されるようになります。

実は活性酸素が直接的に脳機能を低下させるというよりは、活性酸素要因で分泌されるコルチゾールが脳機能を著しく低下させるとされています。

  • 脳がストレスを感知する
  • ストレスを解消させようとしてコルチゾールが分泌される
  • コルチゾールがストレスと戦うために緊張状態を作りだす
  • 寝ようとしているのに緊張状態が続くので睡眠の質が低下する

このような流れでコルチゾールが睡眠に影響を与えていくようになり、その量が多ければ多いほど不眠症になる危険性が高まります。

水素水が睡眠に与える影響と関係性

ここまで簡単に睡眠の質の低下や、不眠症の根本的な原因になりうるポイントについて解説をしてきました。
その中で、コルチゾールが多量に分泌されるということが主な原因であるということがわかったと思います。

水素水にはそんなコルチゾールを分泌させるもととなるストレスから発生する活性酸素を除去していくことができるようになります。

そうすると多少生活上でストレスがあったとしてもコルチゾールが異常に多く分泌されてしまうようなこともなくなります。

そのため結果として水素水を定期的に摂取するようにしていくことで神経が過敏に緊張状態になってしまうこともなくなり、リラックスして深い睡眠を維持することができるようになっていくという仕組みになっています。

水素水を実際に使って睡眠状態は改善された?

DSC02976

私はもともと不眠症を患っていた時期もあり、睡眠状態は決していい方ではありませんでした。
そして最近では当サイトを運営していくなかでいくつもの水素水を実際に飲んできました。

不眠症に関しては一時的に薬なども使いつつ何とか改善することはできたのですが、睡眠の質は悪いままでした。

というのも朝起床しても頭の中がずっしり重くてなかなか脳が起きないような状態が続いていたからです。

しかし水素水を使うようになってからは明らかに寝起きのスッキリ感が違うということについては比較的早い段階で実感することもできました。

これは紛れもなく水素水を飲んでからの話ですし、確かに睡眠の質は向上したなというのがリアルに伝わってきます。

ストレス以外の要因から来る活性酸素も除去できる

活性酸素はストレスだけから発生するというものではありません。

ストレスを発散させようとしてタバコを吸ったり、お酒を飲んだりすることも実際は活性酸素を発生させることから睡眠に対して悪い影響を与えるようになっています。

水素水を飲むことでストレス以外のこういった要因から発生する活性酸素も見逃してしまうことなく除去することが可能となるので抜かりなく不眠症の改善や睡眠の質を高めるといった目的の達成を目指すことができます。

まとめ

今回は水素水がなぜ不眠症などの睡眠障害を改善していくことができるのかと言う点について細かく解説をしてきました。

睡眠に関する悩みは根深いものが多いので、深く悩み込んでしまったりすることが余計にストレスになってしまうということもよくあります。

睡眠薬などの薬に頼って一時的に症状をしのいでいる人も多いですが、それだと後々の副作用がどんどん大きなものになっていくという問題などもあります。

水素水は普通に美味しい水として飲めるので飲みやすいですし、睡眠に対しても期待以上の効果がでる可能性が高いです。

今後の健康のことを少しでも考えていくのであれば使ってみる価値はあるのではないでしょうか。

コスパと効果を重視した最強の水素水を実際に使った総合評価

飲みやすさと価格の安さに定評のある一番人気の高濃度水素水。キャップ付きの飲みやすいアルミパウチ採用

業界最高峰の水素濃度3.0ppmを特許取得で実現した水素水。早めに効果を実感したい場合におすすめ。キャップ無しアルミパウチ。

同じカテゴリー「不眠症の改善」の一覧

P1020102

水素水が睡眠に与える効果とは?睡眠障害を改善できるという噂の真相

水素水はダイエットや美容関係の効果で注目されることが多いですが、実際に水素水が与える健康作用は多岐に渡るので、 […]

記事の続きを読む
8635ec3a52a973fd386d51894647f4a1_s

起きたばかりなのに眠い!いつまでも強烈な眠気が取れない原因とは?

世の中には寝起きの良い人もいればその反対で信じられないくらいに寝起きが悪いという人もいます。 起きたばかりなの […]

記事の続きを読む
8635ec3a52a973fd386d51894647f4a1_s

一日中眠いしだるい!何をしても取れない眠気の対策方法

ここ最近しっかりと睡眠時間は確保しているはずで、規則正しい時間に寝て起きているのにも関わらず朝起きた段階からず […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

水素姫のプロフィール

当サイトでは私水素姫が水素水を実際に試して感じた効果を中心に全て本音でレビューしています。水素水で解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 水素のお部屋!水素水を実際に使用した効果と口コミ

    ページトップ