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水を飲むと痩せる理由は?水道水でも水ダイエットはできるのか

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最近では色々とダイエットの方法があるわけですが、その中でひとつ言われているのが水を飲むと痩せるということです。

水ダイエットなどと呼ばれることもあるくらいに、水をたくさん飲むことがダイエットに繋がるとされていて話題になっています。

しかし本当にただの水道水などを飲むことでそれによるダイエット効果が発揮されるようなことはあるのでしょうか。

水を飲むと痩せる理由。そして水道水でも水ダイエットを行っていいのか?と言った細かいところまでチェックしていこうと思います。

水を飲むと痩せる本当の理由とは?

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最近の日本人はとにかく水を飲まない人が多いです。そのため体内は水分不足に陥る事が多いので基本的に脱水気味で老廃物が外に出て行かなくなることがよくあります。

その結果として代謝が悪くなって肥満に陥ったり、便秘になって便が溜まってむくんでしまったりすることがあります。

純粋な水をできるだけたくさん摂取するようにしていくことで体内の循環を促進しながら代謝を高めていくことができるようになるのでダイエット効果が期待できます。

お茶やコーヒーやジュースはダメなのか

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水分をとっていてもお茶やジュースやコーヒー、さらにはお酒などで水分をとっていてもそれは体のためになる水分にはならず体に毒素を溜め込んでしまうばかりです。

お茶などは体に悪くなさそうですが、水以外の成分が含まれているということはどうしても結果的にその成分を消化する必要があったりするので吸収率が悪くなります。

また、ジュースなどの糖類やカロリーなどが多く含まれる飲み物はカロリーがある時点でダイエットに向いているとは言えませんし、カロリーがないジュースだと逆に添加物や甘味料などが多くなることから代謝を悪くしたり血液の流れを阻害してしまう原因になる可能性もでてきます。

お酒などのアルコール類は糖質もカロリーも高いですし、利尿作用があるので体内に必要な水分が奪われてしまって体に悪い成分だけが蓄積してしまうことになるので不健康の元になります。

そのため余計な成分が一切含まれていない水を集中的に摂取するのが最もダイエットには向いていると言えるのです。

水ダイエットではどのくらいの水分量が必要なの?

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水でダイエットをするとなった場合に理想的な水の摂取量と言われているのは1日に1.5リットルから2リットル程度の水となっています。

簡単そうに見えるかもしれませんが、味のついた飲み物ではなく純粋な水をそれだけの量飲んでいるという人はかなり少ないのではないかと思います。

普通の水を飲む時って薬を飲む時くらいだったりしませんか?飲食店などに行った時は出された水を飲むかもしれませんが、家にいて水を飲むことって予想以上に少ないものです。

1.5リットルであっても相当意識して水を飲むようにしていかないとなかなか達成するのは難しいレベルですし、さらにそれを毎日続けるとなるともう無意識で水を飲むくらいに習慣づける必要性があるので色々あるダイエット方法の中でも案外敷居は高めです。

水道水でも水ダイエットをしていいの

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水をたくさん飲むというシンプルな方法でダイエットをするということですが、普通に水道水から出る水を飲むだけでもいいのか?というところはやはり気になりますよね。

水道水の水って塩素も入っていそうだし汚れが残っていたりしたら嫌ですよね。

実は日本の水道水には必ず塩素は含まれていると言われています。なぜなら汚れを塩素で落とす必要があるので塩素を入れなければならないということが法律上決められているからです。

もちろん地方にもよるのですが、多いところだと1.5ppmほどの高濃度な塩素が含まれてしまっている場所もあります。

塩素は殺菌作用が強い成分でもあるので、それを人間が飲むと腸内の細菌などを殺してしまうことになりかねません。

そうすると結果的にお腹を壊してしまったり、腸内環境が乱れてしまうことから下痢や便秘などを起こしてしまうリスクが高くなってきます。

そのため水道水をそのままの状態で水ダイエットとして使うのは危険極まりないことですし、それなら飲まない方がまだマシであるということが言えます。

水で健康的にやせるには?

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水道水が水ダイエットに使えないということであれば水ダイエットに取り組むためにはペットボトルの水を購入するか、自宅にウォーターサーバーなどを導入するかどちらかになります。

しかし2リットルのペットボトルの水を1日1本飲むとなるとそれなりに金額も高くなってきますし、何より毎回購入するのが面倒で仕方ないですよね。

面倒に感じることを人は長く続けられない生き物なので、結局ダイエット効果を感じる前に断念してしまう人がほとんどです。

水で健康的に着実に痩せていくためにはウォーターサーバーを自宅に導入することを検討するのが一番いいです。

CoolQooなどのレンタル方式を採用している水道直結型ウォーターサーバーであれば設置してしまえば月額の定額料金のみでいくらでも健康的なピュアウォーターが飲み放題になります。

CoolQooにはピュアウォータータイプと水素水タイプがあるので、さらに効率的にダイエットに取り組みたい人については水素水サーバーを導入する手段もあります。

価格としては以下のとおりです。

ピュアウォーター:月額4,200円
水素水:月額9,000円

2リットルにこだわらずに3リットル飲むこともできますし、家族みんなで水をたくさん飲んで健康維持に勤めることもできるので予算と目的にあった方を選んでいくといいのではないでしょうか。

この記事のまとめ

今回は「水ダイエット」ということで水を飲むことで痩せる理由や、水道水で水ダイエットに取り組むことはできるのか?といった点についてまとめてきました。

水をたくさん飲むことは確かにダイエット効果だけでなく健康増進のために役立つことです。

しかし、塩素まみれの水道水をたくさん飲んでいては逆に健康を害してしまう可能性の方が高くなってしまうので水を定期的に購入するかサーバーの導入を検討するしか方法はありません。

一例として今回は我が家でも導入しているCoolQoooを紹介させて頂きましたが、これを導入するだけで水に対する意識が変わるので本当に無意識でたくさんの水を飲めるようにもなります。

体に貯まっている不要な老廃物などを綺麗に流して代謝を高めていくためにも綺麗なピュアウォーターを最低1.5リットルは飲むようにしていくべきであると言えます。

CoolQoo水素水サーバーを設置した本音の感想と評価をみる

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