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痩せたら疲れやすい体質に?間違ったダイエットは体力低下の原因!

ダイエットをしていて、ようやく少しづつ体重も落ちてきて痩せたかな?といったような嬉しい状況になりつつある時に、同時に疲れやすいと感じるようになってしまった・・・と言ったような問題点が出てくることも多々あります。

これは痩せたから疲れやすい体質になってしまったのでしょうか。

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実は半分はあっていますが、半分は間違っているとも言えます。

とくにあまりダイエットに対する知識がない状態で、むやみやたらに食事量を制限するばかりのダイエットをして体重を落とした場合はこのような体力低下を引き起こしてしまう原因になると言われています。

基本的に食事量の調整だけでダイエットをしようとすると脂肪と一緒に筋力も低下していくことになるので、できれば少しでも運動などを取り入れつつ筋力を落とさないようにしながらダイエットをしていくのが理想です。

食事制限だけのダイエットがお勧めできない理由

まず食事制限だけで痩せよう!としているのであれば、いったんそれは考え直した方がいいですね。
何より運動をほとんど行わずにダイエットをすると筋力が低下することで体力だけでなく基礎代謝力も同時に減ってしまいます。

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そうすると普通に生活している間に消費できるエネルギー量が減ってしまうということになりますので、一言で言うと「太りやすい体質」が出来上がってしまいます。

なので一時的に食事量制限によって痩せたとしても結局はリバウンドしてしまったりする可能性が高くなってしまうということです。

このような悪循環を避けるという意味でも、まずは運動も軽く含めつつ筋力が低下しないようなダイエットをする必要があります。

少ない運動量でも効率的に脂肪だけを燃焼させるには?

かといってこれまで運動をあまりしてこなかったのに、急に運動をするというのもなかなかハードルが高いと感じる気持ちも理解できます。
実は私も運動自体は凄く苦手だったのであまり長時間にわたる運動はしないようにしていたりします。

とくに運動が得意ではない場合はいかにして少ない運動量の中で効率的に脂肪だけを燃焼させていくかというところが鍵になってきます。

そこで私が目をつけたのは「代謝を高める」ということです。

代謝を高めることができれば少ない運動量だったとしても、消費できるエネルギー量は多くなりますし、脂肪も効率よく燃焼させることができます。
さらに運動をしているということは筋力が過度に低下してしまうことも防ぐことができるということです。

代謝を高めるためには何をすればいい?

それでは少ない運動量でも効率よくダイエットをするために代謝を上げよう!となったときどういった手段をとるべきなのか。
これについては実際のところいろいろと考えられる手段はあるのですが、その中でも特に効率的だと感じたのは「水素水」を使うということです。

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水素水は美容や健康効果もあるということで、今非常に注目されているのですが、その中でもやはり代謝力を底上げして脂肪を効率的に燃焼させることができる体質作りに貢献してくれるというところが一番うれしいポイントです。

とくに今回のように痩せたのに疲れやすい体質になってしまったという場合は、水素水を飲むことによる抗酸化作用によって疲れを感じる原因となる活性酸素を除去することも可能です。

たまった疲れを解消しつつ、代謝を高めて効率よくダイエットができる・・・そんな理想的な手段が水素水ダイエットになっています。

水素姫のまとめ

suisohime1色々とこれまで間違ったダイエットをしてきていたという方や、筋力や体力の低下について特に考えたことがなかったという方も多いと思います。

体力低下を防ぎつつもスムーズに痩せるためには水素水は大いに役立ってくれること間違いなしです。

すでに痩せたけれど疲れやすい体質になってしまったと言う場合も今から水素水を飲んで、疲れの根本的な原因から改善していくことで体質からまずは変えていくことが可能です。

 

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